אמהות רבות מתמודדות עם בעיה כזו כאשר אי אפשר להשכיב את הילד עד שעות הערב המאוחרות, ובבוקר זה פשוט לא מציאותי להתעורר בגן. מה ניתן לעשות במקרה זה, כיצד ללמד את הילד להירדם מעט מוקדם ומהיר יותר?
לעיתים קרובות, ילדים לא יכולים להירדם זמן רב בגלל העובדה שהם שיחקו כמה משחקים פעילים ורועשים לפני השינה. זאת בשל העובדה שכתוצאה ממשחקים כאלה מערכת העצבים של הילד נמצאת במצב נסער וכדי להירגע נדרש פרק זמן ארוך מספיק.
כמו כן, ילדים רבים לא נרדמים טוב מכיוון שהם צופים בטלוויזיה זמן רב לפני שהם הולכים לישון או משחקים משחקים כלשהם במחשב. במיוחד אם יש הרבה ירי, ריצה וצעקות במשחקים או בתוכניות הטלוויזיה האלה. או להפך, קריקטורות מצוינות מאוד. אז הילדים המרשימים ביותר אינם יכולים "להתעשת" במשך זמן רב וכמובן שלא להירדם זמן רב.
לכן מומחים מייעצים לפני השינה לשחק במשחקים לא פעילים, אלא רגועים. לדוגמא, תוכלו להזמין את ילדכם לשחק עם קונסטרוקטור או לשחק בפלסטלינה. בנוסף, לאחרונה פעילות כזו כמו אוריגמי מודולרי הפכה פופולרית למדי. כמובן שהילד עצמו, במיוחד אם הוא עדיין קטן מספיק, יתקשה להתמודד איתו. אבל במקרה זה, אמא או אבא יכולים לעבוד איתו. בנוסף להתפתחות מיומנויות מוטוריות עדינות, שיפור הזיכרון, תשומת לב, פיתוח דמיון, הילד יקבל הרבה רגשות חיוביים ותקשורת עם ההורים, שלעתים כל כך חסרה. וכמובן, מערכת העצבים לפני השינה תהיה רגועה, והילד יירדם במהירות ובקול.
בנוסף, תוכלו להזמין את ילדכם לקרוא איזה ספר מעניין. אלה יכולים להיות, למשל, סיפורי עם או חרוזים לילדים.
אתה לא צריך להאכיל את התינוק שלך בכבדות לפני השינה, מכיוון שזה יכול גם למנוע ממנו להירדם. אבל הרעב, כמובן, לא צריך להשכיב אותו למיטה. עדיף להציע לו כוס קפיר או כוס חלב עם דבש כשעה לפני השינה. ובכן, או לאכול מעט יוגורט. זה יספק את תחושת הרעב, אך לא ימנע ממנו לישון בשקט.
אם לילד יש בעיות להירדם בערב ולקום בבוקר, סביר להניח שיהיה צורך להתאים איכשהו מעט את שגרת יומו. יש צורך לנסות ללמד אותו ללכת לישון ולהתעורר במקביל, גם בסופי שבוע. ואז הילד יתרגל להירדם, לא יהיה עליו להכריח אותו ללכת לישון, ויהיה לו הרבה יותר קל להתעורר.
