הורים לפעמים כועסים, עייפים וטועים. קורה שהם משליכים גירוי על ילדיהם, מכיוון שהם "מרגיזים" בתדירות גבוהה יותר מאשר הבוס, בן הזוג והשכנים ביחד. חשוב ללמוד כיצד לשלוט בכעסים שלך ולא ללכת לאיבוד על הילד.
הוראות
שלב 1
אל תעצור את הגירוי המצטבר. זרוק אותו החוצה באמצעות פעולה. לשחק ספורט, לנקות או פשוט לבעוט בכרית. טיול באוויר הצח ומקלחת ניגודיות עוזרים מאוד.
שלב 2
אל תסרבו לעזרת הסבתות. לפעמים השאירו את ילדכם איתם לכמה שעות, ובזבזו את הזמן הפנוי על עצמכם. קחו הפסקה קצרה, שוחחו עם חברים או צאו לקולנוע. תשמח: קנה דבר חדש, עשה את התחביב המועדף עליך, או אכל חתיכת עוגה. להורים שמחים ורגועים יש ילדים שמחים.
שלב 3
אם אתה מרגיש שהעצבים שלך הם בגבול, השתמש בעצות של פסיכולוגים. לכו לחדר אחר לחמש דקות, נשמו עמוק, ואז נשפו ברעש וספרו עד עשר. שטפו את עצמכם במים קרירים.
שלב 4
בדוק עם הרופא שלך. אולי מערכת העצבים שלך זקוקה להתאוששות ועליך לעבור קורס של תרופות נגד חרדה.
שלב 5
זכרו שהילד אינו אשם בדבר, ואין להשליך עליו את רגשותיכם השליליים. יש לכבות את התפרצויות הכעס בזמן, אחרת תגרמו לתינוק נזק נפשי או אפילו פיזי.
שלב 6
אם בכל זאת התנתקת וצעקת על הילד, אל תהסס ובקש ממנו סליחה על עבירה בלתי ראויה. שוחח עם ילדך, הסביר מדוע עשית זאת והבטיח כי תנסה להמשיך לשלוט ברגשותיך.
שלב 7
אל תכה את עצמך ואל תטריד את עצמך. עדיף לנסות לתקן את המצב. במצבי לחץ קשים, עזרה מקצועית של פסיכולוג לא תפגע.
שלב 8
היה ברור לגבי סדר העדיפויות שלך בחיים. אין שום צרה בעבודה שכדאי לפגוע בילדיך. צריך להגן על אנשים קרובים ויקרים. אהב את ילדיך, תהיה חביב ומתנשא כלפיהם, והם יגיבו לך בעין.
