להפסיק לאהוב אדם, שלא לדבר על לשכוח ממנו, זו משימה קשה מאוד. ניתן לעשות זאת רק עם הרבה מאמץ ולהשקיע זמן רב בזה. כדי להפסיק לאהוב אדם עליך להפחית בהדרגה את הקשר איתו, כמו גם לעבוד עם הרגשות שלך.
לתקשר בתדירות נמוכה יותר
אם אתה יכול, נסה לתקשר עם האדם שאתה אוהב כמה שפחות. זה לא אומר שאתה צריך להימנע מכך, פשוט לא להתקשר, לא לשאול שאלות שתוכל לפתור בעצמך וכו '. אם אתם כל הזמן קרובים זה לזה, למשל, אתם עמיתים בעבודה, אין צורך לסרב לחלוטין לתקשר, זה רק ישפיע לרעה על העבודה שלכם.
אל תתקשר לעצמך ואל תשלח הודעות, נסה לא להשיב להודעות שנשלחו אליך. אם אהובכם מבקש מכם, נסו לדחות את הצעותיהם לבלות יחד. אתה צריך להפחית בהדרגה את הזמן שאתה מבלה לבד איתו.
חסרונות של בן / בת זוג
במערכת יחסים בין גבר לאישה, לעתים רחוקות יש אידיליה מוחלטת וסיפוק מוחלט זה מזה. חשוב על הפגמים המעצבנים של האדם שאתה אוהב, חשוב בביקורת. יהיה קשה לעשות זאת, אך כדאי להפסיק לראות בהיבטים חיוביים בלבד. אולי יש לו הרגלים שאתה לא אוהב, הוא עשה דברים שהובילו למריבות ושערוריות ביניכם, הוא בגד בך וכו '. כמו כן, שימו לב לסובבים אותו, לחברים ולמשפחה. אולי ביניהם יש אנשים שאתה מאוד לא נעים לתקשר איתם. חשוב על העובדה שתצטרך לראות אותם לעתים קרובות מאוד. רשמו על כל נייר את כל ההיבטים השליליים במערכת היחסים שלכם והסתכלו על הקשר שלכם בעין ביקורתית.
שימו לב לסובבים אתכם
נסו לשים לב לאנשים האטרקטיביים סביבכם. האהבה שלך, ככל הנראה, לא תאפשר לך להסתכל עליהם ברגשות מיוחדים, אבל אתה יכול להעריך קול נעים, מראה יפה, עיניים מושכות וכו '. עשה מאמץ מודע ונסה לראות את הצדדים האטרקטיביים של האנשים סביבך, בהחלט תמצא אותם. אין צורך לנסות למצוא תחליף לאהובך, המשימה שלך היא להוכיח לעצמך שהוא לא היחיד שאתה עשוי למצוא חן בעיניך.
קח הפסקה ושמור על עצמך עסוק
עם הזמן התקשורת ביניכם תהפוך לנדירה יותר, תצטרכו לנסות לשכוח לחלוטין את האדם. היעדר כל דבר משמעותי בחייכם יכול ליצור ואקום בפעילות היומיומית שלכם אשר כל הזמן יתמלא במחשבות על כך. נסה להעסיק את עצמך בדברים שאין להם שום קשר לאדם זה ולעזור לך להסיח את דעתך. לדוגמא, פעילות גופנית היא דרך טובה להיפטר ממחשבות מיותרות. נסו להיכנס לספורט, עשו זאת מדי יום, הקדישו לכך כמה שיותר זמן. תקשר יותר עם חבריך וצור חדשים, השתתף באירועים חברתיים בתדירות גבוהה יותר. קבל לעצמך תחביב שיעזור לך לתעל את האנרגיה שלך למשהו חיובי שמסיח את הדעת ממחשבות וזיכרונות שליליים.
