תזונה היא אחד הנושאים המרכזיים בגידול ילד. לא רק שמצבו הבריאותי של הילד תלוי ישירות בפתרון הבעיה, יש להתחשב בעובדה שהרגלי האישיות נוצרים בילדותם.
הרכב פירות
ראשית עליכם להבין ממה עשויים הפירות. תוכלו להכיר את טבלת תכולת הקלוריות והרכב הפירות, שניתנה בסוף המאמר. ממנו מתברר כי פירות הם מים בתוספת פחמימות.
לאכול קוקוסים, ללעוס בננות …
לאילו חומרים ילד זקוק? חלבון הוא אבן בניין לכל אורגניזם. כפי שניתן לראות מהטבלה לעיל, ברוב הפירות יש מעט או ללא חלבון.
חלק חובה בתזונת הילד - בשר, דגים, עופות, מוצרי חלב - הם הספקים העיקריים של חלבון. על ידי אי הכללת מוצרים אלה מהתפריט של אורגניזם גדל, אנו מגנים אותו בפיגור בצמיחה והתפתחות. לפיכך, לא ניתן יהיה להאכיל ילד בפירות בלבד, על אף התועלת הנראית של גישה זו.
העיקר לא להגזים. מעדיפים פירות שגדלים באזור שלך. אז תפוחים גדלים בסיביר, אבל, נניח, אננסים לא. לכן הראשונים עדיפים.
כך האם הילד זקוק לפירות
נדרש, ללא ספק נחוץ. כל יום צריך להביא לילד לא רק חומרי בניין - חלבונים ושומנים, אלא גם אנרגיה לבניית גוף בריא. זהו תפקידם של דגנים ופירות. תפוחים, אגסים, תפוזים ובננות יספקו מספיק אנרגיה להתפתחות הרמונית של ילדכם.
תפוחים, תפוזים, אגסים הם מקור שאין לו תחליף לוויטמינים ומינרלים. אגסים מכילים יוד טבעי, החיוני להתפתחות הורמונלית תקינה. אם הדברים לא מסתדרים טוב עם A, C, פרי הוא הפיתרון.
קשה להעריך יתר על המידה את טעם הפירות ואת חשיבותם לילד. באמצעות סלטי פירות, הכנת "קערות פירות", אתה מלמד אותו את יסודות התזונה הטובה. רצוי להחליף סוכריות ושאר ממתקים בפירות בריאים בצורה מקסימאלית. עובדה מעניינת: אנשים עם עור יבש מתאימים יותר לפירות אדומים, ולבעלי עור שמן - ירוק חמוץ וצהוב.
