אם לעיתים קרובות יש לך תחושה שאותו יום חוזר בלי סוף, והחיים חדלו להביא שמחה והנאה, הגיע הזמן לשנות משהו. תוכלו להיפטר מהשגרה אם תגוונו את קיומכם ותסתכלו על העולם בצורה חיובית יותר.
הוראות
שלב 1
נסו לגוון את חייכם. התחל תחביב חדש. תחשוב איזה סוג של תחביב יתאים לך. זה יכול להיות סוג של יצירתיות או מלאכת יד, טיפול בצמחים או למידה של משהו חדש. מצא דרך לפתח את היכולות שלך. צא איפשהו בערבים. אחרת, מלבד העבודה שלך, לא תראה שום דבר אחר. תנו לאירועים חדשים ורשמים רעננים להקל עליכם את התחושה שאתם חיים בשגרה מתמדת.
שלב 2
וודאו שכל יום מביא לכם איזושהי הנאה. ערכו רשימה של הדברים שאתם אוהבים לעשות. רשימה זו צריכה לכלול את כל הפעילויות שיכולות להביא לך איזושהי שמחה, בין אם זה קריאת ספרים או ריצה בבוקר. חשוב על הסרטים או תוכניות הטלוויזיה האהובים עליך וצפה בהם שוב. פנקו את עצמכם בתענוגות קולינריים, מוזיקה אהובה, קניות נעימות.
שלב 3
עשו את הדברים הרגילים בדרך חדשה. קח מסלול אחר לעבודה וממנה. תראה שהתודעה שלך תתעורר מהשינה. סקור את ההרגלים האחרים שלך. לדוגמא, האזינו לספרי שמע בדרך, בישלו לעצמכם ארוחות חדשות וצאו לארוחת צהריים במקומות חדשים. בצע את הפעולות הרגילות שלך לא באופן אוטומטי, אלא במודע. שינויים קטנים כמו אלה יכולים לחולל שינוי גדול בחייכם.
שלב 4
חשוב על העבודה שלך. אולי הפעילות המקצועית שלך הפסיקה לעניין אותך, ונראה שהחיים הם שגרה מתמשכת. במקרה זה, יש לך שתי דרכים: לשקול מחדש את יחסך לעבודה, למצוא בה כמה יתרונות ולאהוב אותה, או למצוא מקום עבודה חדש. כדי למנוע מההיסטוריה לחזור על עצמה, באפשרות השנייה עדיף לשלוט במקצוע חדש, אם לא היה חסר לקוחות פוטנציאליים בחברה שלך.
שלב 5
למד לחיות כאן ועכשיו. עליכם לשים לב למתרחש מסביב. תפסיק ללכת לאיבוד במחשבות שלך. ראו כמה יפה הטבע שמקיף אתכם. לשמוח אפילו בדברים הקטנים. קבל השקפה חיובית על העולם. אתה מסתדר טוב, אז תיהנה מחייך. להיות בטבע יותר. לתקשר עם בעלי חיים, ילדים ופשוט אנשים נחמדים ועליזים.
שלב 6
אם החיים נראים כמו מטלה, יתכן שתצטרך לנוח קצת. קחו חופשה ושינוי נוף. נסיעה לעיר או מדינה אחרת תעזור לך להירגע ולראות את העולם בעיניים אחרות. השבת המשאבים הפנימיים מקלה גם על ידי לוח זמנים חסר יותר, שינה איכותית ופעילות גופנית מתונה.
