קנאה היא אחד המניעים העיקריים לפירוק מערכת יחסים בין אוהבים. בין הגורמים למריבות משפחתיות, ניתן להעלות מדרגה גבוהה יותר רק על עימותים כלכליים. לפיכך, אם אתה רוצה לבנות משפחה חזקה, עליך ללמוד כיצד להתמודד עם קנאה.
סוגי קנאה
הסיבות להתנהגות קנאית שונות. באופן כללי, זה משותף לכל האנשים. יש אנשים שמעדיפים להביע את הקנאה באופן ישר וספונטני, בעוד שאחרים קל יותר להסתיר רגשות ולשאת טינה בתוכם. האחרונים יעדיפו לערוך חקירה מעמיקה, לחפש עקבות של בגידה בדואר האלקטרוני ובטלפון הנייד של אהובתם, ורק אז יציגו ראיות.
בנוסף, גם תגובות האנשים לקנאה שונות. לטענת מספר פסיכולוגים, שליש מהגברים והנשים המרואיינים ראו בקנאה של חבריהם לנפש סוג של טלטלה ביחסים שלהם, שבלעדיה הם יהפכו למשעממים ו"אטלים ". שאר המשיבים רואים בקנאה שבחרו ובבחירתם חסרונות.
בקבוצה נפרדת ניתן להבחין בקנאה מוצדקת, כאשר בן זוג באמת מנסה לפלרטט עם כל מי שהם פוגשים. בדרך כלל, התנהגות כזו טבועה באנשים שאינם בטוחים בעצמם, ולכן הם שואפים למשוך את תשומת ליבם של כל הסובבים ולהוכיח לאחרים, וקודם כל לעצמם שהם שווים משהו. במצב זה, תוכלו לדבוק בנייטרליות או להחליט לנהל שיחה גלויה עם האחר המשמעותי שלכם. עליכם לספר לו על חוויותיכם ולהקיף אותו באהבה ובדאגה, כדי שלא יזדקק לתשומת לב מהצד.
איך להפסיק לקנא?
יש מצבים שמבחוץ הכל נראה נורמלי לחלוטין, אבל עמוק בפנים אתה נקרע מספקות. אי הוודאות מתחילה להתייסר מיד לאחר שאדם אהוב עוזב את הבית - איפה הוא? ועם מי? בדרך כלל, חוויות כאלה מבוססות על הספק העצמי שלהן. הדרך לצאת מהסיטואציה היא להתחיל לאהוב את עצמך ולהפסיק להיות ביקורת עצמית יתר על המידה כלפי עצמך.
לפעמים תחושת הקנאה הזו עוקפת את עקרות הבית. פשוט אין להם מה לעשות, אז הם מנסים לתפוס את נאמני הבגידה ולנפח פיל מתוך זבוב. במצב כזה, עליכם להמליץ להם רק למצוא מה לעשות לעצמם. ואז מחשבות שליליות ייעלמו מעצמן.
לדברי פסיכולוגים, אם לאחרונה ביקרתם קנאה בלתי סבירה כלפי אהובכם, אין צורך להראות לו מיד חשדות ולהציק לו בשאלות אינסופיות. אם תחפש ראיות לבגידה שלו והתוכנית תתגלה, אז האמון ביניכם ייערער מאוד. היו רציונליים, התנגדו לרגשות ושימו לב לסימני אהבה וחום במערכת היחסים שלכם.
חשוב גם להכיר את יקירכם טוב יותר: ללמוד את האופי והרגלי ההתנהגות שלו. עשו זאת כל עוד אתם ביחד - החלפו דעות, צאו לאירועים שונים, שאלו כיצד עבר יומו וכו '. זה לא רק יקרב אותך, אלא גם לא יאפשר לדמיון הפרוע שלך לשחק מאפס. זה יעזור לך להתמודד עם הקנאה במהירות רבה יותר.
