כך קורה שצרות נשפכות בזו אחר זו ונראה כי לא יהיה שום דבר טוב לפנינו. אתה מסתובב בעצב הביתה בערב אפור עגום, שבו אף אחד לא מחכה לך, אף אחד לא צריך אותך. ולעתים קרובות יותר ויותר נשאלת השאלה: מדוע אני זקוק לחיים האלה?
הוראות
שלב 1
ראשית, אל תתייאש. זה קורה לרוב האנושות. כמעט לכולם יש רצף של חוסר תקווה בחיים, כששום דבר לא נעים, משמעות החיים אבדה ואהבת החיים אבודה.
שלב 2
כדי להחזיר את שמחת החיים, פעל לפי מספר כללים פשוטים.
שלב 3
קח דף נייר ריק, רשום את הערכים העיקריים בחיים: בריאות, משפחה, אהבה, ילדים, עבודה, כסף, דיור, מראה, חברים ואחרים. כעת תן תיאור קצר של כל קריטריון ביחס אליך. אתה יכול אפילו לתת ציונים בסולם של עשר נקודות. תסתכל בזהירות. אחרי הכל, לא הכל כל כך גרוע. בוא נגיד שאין לך עבודה, אהבה, כסף עכשיו, אבל מסתבר שהבריאות שלך די טובה, יש לך ילדים וההורים שלך בחיים. הקפידו לנסות למצוא משהו טוב להיאחז בו. ותבינו שכדאי לחיות בשבילו.
שלב 4
עכשיו, בגיליון השני, רשום את כל הבעיות שלך. גם קטנים וגם גדולים. בחר את הקטן ביותר, זה שהכי קל לך לפתור. לאחר הפתרון, עברו אותו מהרשימה ועברו לרשימה הבאה. כשתראה כיצד קו זה אחר זה נחצה, תהיה לך אמון בכוחך ובאמוןך במחר. וזה כבר הרבה.
שלב 5
כדי לא לרחם על עצמך בלי סוף, כל כך אומלל, נסה לעזור למישהו. אחרי הכל, יש אנשים שיותר גרוע ממך. על ידי עזרה להם תרגיש את כוחך. זה ייתן לך את האפשרות לעבור מבעיותיך לטיפול באחרים. והכרת התודה של האנשים שהצלחת לעזור מעט תרים אותך בעיניהם.
שלב 6
אל תיסוג לתוכך, אל תשב בדירה ריקה. צאו לטיולים בתדירות גבוהה יותר. אל תסרבו ללכת עם חברים לטבע. בקר בתערוכות, בתיאטראות. קרא ספרות טובה, צפה בסרטים ישנים וטובים. תקשורת עם היפה תשפיע עליכם.
שלב 7
הרחק מחשבות חשוכות מהראש שלך. נסו לא לחשוב על האירועים שהובילו אתכם לדיכאון הזה. אל תדאג בעתיד. חי להיום. פתור את הבעיות שאתה יכול להתגבר עליהן היום והתמודד עם אחרות מחר.
שלב 8
ברגע שתפסיק לחשוב על הדברים הגרועים ביותר, הדברים יתחילו להשתפר לאט לאט ותחזיר את אהבתך לחיים שוב.
