אתה יכול להכניס תינוקות לספורט מגיל ינקות אם אתה לוקח פיטבול כעוזרים. אימון על כדור גדול מאפשר לך לחזק את כל קבוצות השרירים, מכשיר התעמלות הוא הכרחי לשרירים היפר- או היפוטוניים. אמא ותינוק יכולים להתחיל בשיעורי פיטבול כשהילד בן שבועיים ומעלה.
פעילות גופנית על פיטבול תעזור לחזק את המנגנון הוסטיבולרי, את שרירי הגב ולנרמל את העיכול. המשמעות היא שכדור התעמלות תורם להיעלמות בעיית הקוליק, קומפלקס של תרגילים פשוטים ישפר את מצב הרוח של התינוק והאם. בנוסף, התנודדות על כדור הכושר הופכת את עמוד השדרה לגמיש וחזק, מגוררים את כל האיברים הפנימיים של התינוק.
כללי טעינה לתינוק בפיטבול
יש צורך להתחיל להתאמן על פיטבול עם תינוק עם האלמנטים הפשוטים ביותר לטווח הקצר. כדי להתחיל להתאמן, אתה צריך לחמם את שרירי הילד, בשביל זה זה מספיק לעשות עיסוי קל.
בגדי התינוק צריכים להיות קלילים ונעימים לגוף; עדיף לבחור בגד גוף או חולצת טריקו עם מחוונים. באופן אידיאלי, אם הטמפרטורה בחדר מאפשרת, התינוק צריך להיות עירום. וכדי שיהיה לו נוח, אתה צריך לשים חיתול על הכדור. הטעינה צריכה להיעשות לאחר ההאכלה - לאחר 30-40 דקות.
אתה יכול להציג לתינוק fitball על ידי הנחת בטנו על הכדור. אם התינוק אהב לשכב על פני השטח, אין סיבה לדאגה, אתה יכול להתחיל לטעון. לשם כך, עליך להחזיק את התינוק ליד הידיות, להניף אותו על הכדור הכושר לעברך והרחק ממך. אם הילד עדיין לא מחזיק את הראש, היזהר מתנועות פתאומיות. תרגיל זה מאפשר לך להיפטר מקוליק, גז.
לאחר מכן, תוכל להפוך את התינוק לגבו ובאחיזת הבטן בידך לבצע תנועות לצדדים, במעגל. תרגיל זה פועל להרפיית שרירי הגב. כדאי גם להחזיק את הפירור ברגל ביד אחת.
אילו תרגילים אחרים יש לפעוטות
תרגילים פופולריים "אביב", בהם הילד שוכב על בטנו, והמבוגר אוחז בשתי רגליו ביד אחת, השנייה מונחת על גבו של התינוק. יש צורך לבצע תנועות קפיציות למעלה ולמטה, וללחוץ בעדינות לסירוגין על גבו והישבן של הספורטאי הקטן בכף היד.
אם ילדכם בן חצי שנה, תוכלו לנסות את תרגיל "הפרש". לשם כך עליכם לשים את התינוק בגבו על הכדור ואז להושיבו, אוחזים אותו ליד האמות. יש צורך לשמור על שיווי משקל לפחות כמה שניות, ואז להחזיר את הפירורים חזרה לפיטבול.
אתה עצמך יכול ליצור סט תרגילים לטעינה עם התינוק שלך, כולל דמיון. זכור לעשות ספורט כאשר המתעמל שלך במצב רוח. יש להעלות את זמן הטעינה בהדרגה.
אל תשכח שיש צורך לבחור כדור מתאים עבור תינוק בצורה נכונה, זה חייב להיות כדור עם משטח נקבובי. הגודל האופטימלי לקפיצה ולהטענת תינוק הוא כדור בקוטר של לפחות 60 ס"מ, על המוצר לעמוד בעומס העולה על 300 ק"ג. על כדורי fit איכותיים התפרים כמעט בלתי נראים.
