ניתן להחזיר תינוקות רגליים שטוחות לטיפול רגיל ולפעילות גופנית. בנוסף להליכים שקבע הרופא, יש צורך להתאמן עם הילד כל יום. עד גיל 7 קשת כף הרגל רק נוצרת, כך שניתן בהחלט להיפטר מהצרה הזו באמצעים מורכבים. יש הורים שמחליטים לא לטפל ברגליים שטוחות, ורואים בכך אבחנה לא מזיקה. אך הקשת הלא נכונה של כף הרגל מובילה לעיקום הרגליים והאגן, ואז ליציבה לקויה. אין שום דבר קשה בתרגילים לרגליים שטוחות. מספיק להקדיש להם 20 דקות מדי בוקר על מנת להבחין בשיפורים מאוחר יותר. לשנות תרגילים, ליצור מגוון כדי שהתינוק לא יתעייף וישמור על עניין בתרגילי פיזיותרפיה.
הוראות
שלב 1
ללכת על בהונות ועקבים במשך 2-3 דקות. זה יתחמם ויחזק את השרירים. הקפד לתזמן את הזמן, כי אתה צריך להרגיש את העומס, ולא לסיים על ידי הפיכת מעגל לחדר אחד בכל פעם.
שלב 2
גלגול בין עקב לבוהן 20-30 פעמים. אחד התרגילים הקשים והשימושיים ביותר לרגליים שטוחות. החזיקו את הידיים של ילדכם לאיזון. וודא שהוא מטפס על בהונותיו גבוהות ועם רגליים כמעט ישרות. יש ילדים שמכופפים את הברכיים ומתנדנדים בדרך זו, במקום להרים באופן מלא על בהונותיהם בגלל השרירים. כשמתגלגלים על העקבים, עדיף להישען על החלק החיצוני של הרגליים, אך רק ילדים מבוגרים יכולים לעשות זאת. עד גיל 5, רק השסעים עצמם מספיקים.
שלב 3
עמדו על כל רגל במשך 1-2 דקות. ילדים לעתים רחוקות יכולים לעמוד לבד ללא תמיכה כל הזמן הזה. ראשית, למדו את הפעוט שלכם להישען על רגל אחת ולהישאר ביד. וודא שהוא לא נופל על היד שלך, אלא רק תופס איזון. עזרו בהדרגה לתינוק לעמוד ללא תמיכה ורק אז למדוד ולהגדיל את זמן העמידה על הרגל.
שלב 4
ללכת בקו ישר. תרגיל זה לרגליים שטוחות קשה לבצע בבית. לכן זה יכול להיות מסובך: ללכת עם צעד צולב בקו ישר בצד החיצוני של כף הרגל. לצורך תרגיל כזה של תרגילי פיזיותרפיה מכף רגל שטוחה, ילדים זקוקים להתייחסות חזותית. הניחו על הרצפה רצועת בד, חבל, סרט שלאורכו התינוק ישים את רגליו.
שלב 5
קפיצה על שתי רגליים. חשוב ללמד את הפעוט שלך לנחות על בהונות, לא על העקבים או על כל כף הרגל. למדו את ילדכם לקפוץ עם ברכיהם. בהתחלה, לא מאוד חשוב שהוא קפץ לעיתים קרובות. עדיף לתת לו לעשות את זה נכון. עם הזמן ילדים קופצים מהר יותר ויותר.
שלב 6
ללכת על הצדדים החיצוניים והפנימיים של הרגליים במשך 2-3 דקות. אם כף הרגל של ילדך נופלת פנימה (הלוקס וולגוס), אז זה לא מסוגל לו ללכת על החלק הפנימי של הרגליים. לכן, עדיף לברר עם האורטופד בקבלה לגבי שני התרגילים הללו.
שלב 7
לאסוף פריטים. כדי לגרום לכל שרירי קשת כף הרגל לעבוד, הרם דברים שונים עם ילדך: צעצועים, עפרונות, סמרטוטים. ניתן עדיין להרים פיסות בד עם בהונותיך. לשם כך הניחו את הילד על קצה הבד, הניחו לו להישען על עקביו, ובאצבעותיו נסו לגרוף את כל הבד מתחת לרגליו. כדי לסבך את הדברים, שימו מעט משקל על הבד.
שלב 8
רומסים משטחים שונים: חול, דשא, חלוקי נחל, שטיחים אורטופדיים. אם אינך יכול לצאת יחפים, שים אפונה, כפתורים או אבנים בארגז ושם את הילד שם. רוב הילדים אוהבים סוג זה של פעילות גופנית. טווה צמה מחתיכות בד או חבל, תן לילד ללכת עליה בחלק החיצוני של כף הרגל ולצידה. צינורות פלסטיק או מקלות חלקים מתאימים גם הם. כדאי לגלגל אותם ברגליים, ללכת עליהן לרוחב או עם אדרה: עקבים פנימה, בהונות כלפי חוץ.
