תזונה של אם מיניקה: ירקות שיש להימנע מהם

תוכן עניינים:

תזונה של אם מיניקה: ירקות שיש להימנע מהם
תזונה של אם מיניקה: ירקות שיש להימנע מהם

וִידֵאוֹ: תזונה של אם מיניקה: ירקות שיש להימנע מהם

וִידֵאוֹ: תזונה של אם מיניקה: ירקות שיש להימנע מהם
וִידֵאוֹ: תזונה בהנקה: האם יש מזונות שגורמים לגזים לתינוק וצריך להימנע מהם? 2024, מרץ
Anonim

עם לידתו של גבר קטן חדש, חיי אמו משתנים באופן קיצוני, כולל מבחינת הרגלי המזון. בהנקה יש חשיבות מיוחדת ליצירת התזונה הנכונה, המכילה רק ירקות בריאים ובטוחים.

תזונה של אם מיניקה: ירקות שיש להימנע מהם
תזונה של אם מיניקה: ירקות שיש להימנע מהם

מדוע התזונה של אמא חשובה

דיאטת ההנקה מספקת הגבלות מזון קפדניות למדי, במיוחד בחודשים הראשונים לחייו של הילד. ירקות אינם יוצאים מן הכלל מכיוון שרבים מהם ממליצים לדחות לתקופה מאוחרת יותר בה התינוק גדל. זאת בשל העובדה שמערכת העיכול של הילד לא הבשילה ומושפעת מאוד מהתזונה של האם עצמה, המעבירה לתינוק את כל מרכיביו המרכיבים של הירקות המשמשים דרך חלב. חלקם יכולים לתרום לתסיסה במעיים של הילד, לגרום לאי נוחות, כמו גם לעורר צואה נסערת. נראה כי עם גישה זו יהיה קל יותר לוותר על ירקות באופן עקרוני, אך זה לא נכון. האחרונים הם מקור לוויטמינים ומינרלים חיוניים. בנוסף, בהיעדר ירקות בתזונה, עצירות יכולה להתחיל לא רק אצל האם, אלא גם אצל התינוק.

אילו ירקות אינם מומלצים להנקה

קודם כל, מדובר בקטניות וכרוב. זן זה, שלא כמו נבטי בריסל, ברוקולי או צבעוני, הוא בעל מבנה נוקשה יותר וגורם לתסיסה במעיים. צורת ההכנה של ירק זה אינה ממלאת תפקיד, שכן גם טרי וגם מבושל או כרוב כבוש יכולים לתרום לנפיחות. קטניות אינן מומלצות לאם מיניקה מאותה סיבה, לכן אסור להיסחף עם תירס, אפונה או שעועית. בזהירות, כדאי לנסות ירקות בעלי צבע עז: דלעת, גזר, עגבניות. הם יכולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל ילד. ועודף של גזר או מיץ גזר יכול להוביל בנוסף לפיגמנטציה זמנית של העור. בצל ושום טריים מאוד שימושיים בכל עת של השנה, אך כאן עליכם לזכור שהם יכולים להשפיע על טעמו של חלב אם. אמנם זה אינדיבידואלי למדי, ולכן הוא מאומת בצורה מעשית. בצל ושום אינם פוגעים בבריאות הילד או במצבו.

מה מותר

בבחירת ירקות ליולדת מיניקה, תוכלו להשתמש בכל אלו הגדלים באזור המגורים. קישואים היפואלרגניים, כרובית וברוקולי הם אידיאליים. אתה יכול גם לבשל תפוחי אדמה, סלק, להשתמש בעשבי תיבול. בהיעדר תגובה שלילית אצל ילד, עגבניות, מלפפונים, צנוניות, פלפלים, דלעת הם לא פחות שימושיים. באופן כללי, לא יכולות להיות המלצות אוניברסליות לגבי אילו ירקות אסורים בהחלט להנקה ואילו הם בטוחים, מכיוון שהדבר תלוי במידה רבה במאפיינים האישיים של עיכול התינוק.

מוּמלָץ: