באמצע המחזור החודשי ישנם מספר ימים פוריים. לוח ביוץ יכול לעזור לכם לתכנן את ההריון הרצוי ולהימנע מהריונות לא רצויים. איך להלחין אותו?
הוראות
שלב 1
השתמש בנוסחה המחשבת את הביוץ. על סמך נתונים של שישה חודשים לפחות, חישב כמה ימים המחזור החודשי שלך נמשך. היום הראשון הוא בו מתחיל הדימום. הפחת 14. למשל, אם המחזור שלך הוא 28 יום, הביוץ מתרחש ביום 14. אם המחזור הוא 25 יום - אז בשעה 11. נחשב להתעברות נחשב 3-4 ימים לפני הביוץ ו 3-4 ימים אחריו. הָהֵן. במקרה הראשון, 11-18 ימים נוחים להתעברות, ובשני - 8-15 ימים. אם המחזור שלך אינו אחיד, יש לשקול מועדים. לדוגמא, אם המחזור נע בין 25 ל -28 יום, אז 8-18 יום של המחזור נחשבים לפוריים (נוחים להתעברות).
שלב 2
צור לוח שנה לביוץ על סמך טמפרטורת הבסיס שלך. הוא נמדד על ידי החדרת מדחום אל פי הטבעת או הנרתיק. ניתן גם למדוד את הטמפרטורה הבסיסית בפה, אך שתי השיטות האחרונות נחשבות פחות אמינות. על מנת שהלוח השנה יהיה אמין, עליכם לקחת בחשבון קריאות של שלושה חודשים לפחות. מדדו את הטמפרטורה כל יום באותה שעה - מיד לאחר ההשכמה, בלי לקום מהמיטה, עם אותו מדחום (רצוי אלקטרוני). תנאים אלה חשובים מאוד, בלעדיהם הקריאות לא יהיו אמינות! רשום או גרף את התוצאות. במחצית הראשונה של המחזור טמפרטורת הבסיס נשמרת על 36, 5-36, 9 מעלות. יום לפני הביוץ הוא יכול לרדת ב -0, 1. ואז, בתוך שלושה ימים, הטמפרטורה עולה לערך מעל 37, 0 ונותרת בערך ברמה זו עד סוף המחזור. יום הביוץ הוא היום שאחריו הטמפרטורה מתחילה לעלות.
שלב 3
מידה גבוהה של אמינות, בשונה מכל שיטות אחרות לקביעת הביוץ, היא שיטת בדיקת האולטרסאונד של השחלות. אולטרסאונד מבוצע מספר פעמים במהלך המחזור החודשי וקובע את היום בו הביצית משתחררת מהזקיק הבוגר. שיטה זו נמצאת בשימוש נרחב לאבחון פוריות.
שלב 4
ניתן לקבוע את יום הביוץ על ידי סימנים עקיפים: כאבי משיכה קלים בבטן התחתונה, עלייה בחשק המיני. שינויים הורמונליים בתקופה זו מובילים לעלייה בפריקה הרירית מהנרתיק. הריר הופך לגמיש, חלקלק, שקוף ודומה לחלבון ביצה גולמי. דרך נוספת לקבוע את הביוץ היא להשתמש בבדיקות מיוחדות שנרכשו מבית המרקחת, אשר יראו אם הגיע או לא.
