אחד האיברים האנושיים החשובים ביותר הם העיניים, שבזכותן אנו מקבלים כמעט 90% מידע על העולם סביבנו. לכן יש להגן על הראייה מגיל צעיר.
מקום העבודה של הילד
לילד יש הרבה מה ללמוד, ומבלה זמן עצום ליד השולחן. יש לארגן את אזור העבודה בצורה נכונה. השולחן צריך להיות ממוקם ליד החלון, אם אין מספיק אור יום, אתה צריך לקנות מנורת שולחן עם אור לא בהיר מדי, שאמור ליפול משמאל לימין ולצד שמאל של השמאלי. הכסא צריך להיות נוח ונוח, התלמיד צריך לשבת עליו באופן שווה, ומחברות וספרי לימוד תמיד צריכים להיות לפחות 40 ס מ מהעיניים.
משטר יומי
שיעורים בבית הספר ומעגלים ומקטעים נוספים מובילים לכך שהעיניים במתח רציני. בזמן שעשה שיעורי בית, יש להסיט את הילד מעת לעת בכדי להרגיע את עיניו. הקפידו למצוא זמן לטיולים באוויר הצח ולמשחקים פעילים. על התלמיד לישון מספיק, וזו לפחות 9 שעות שינה, אחרת לא הגוף וגם העיניים לא יוכלו לנוח.
טלוויזיה, מחשב ומכשירים אלקטרוניים אחרים
אינך יכול לאסור על ילד לבלות מול טלוויזיה, מחשב או טאבלט, אך יש למזער את הזמן הזה, מכיוון שכל המכשירים האלקטרוניים הם האויבים החשובים ביותר של ראיית הילדים.
תזונה לעיניים
תזונתם של תלמידי בית הספר צריכה להיות מורכבת ממגוון מנות המוכנות אך ורק ממוצרים טבעיים. גוף גדל זקוק לוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. יש לשים לב במיוחד לזמינות של כמות מספקת של ויטמין A, מה שמבטיח עיניים בריאות וחדות ראייה למשך שנים רבות.
בדיקות עיניים רגילות
כדי לוודא שלילד אין בעיות ראייה, עליך לבקר באופן קבוע אצל רופא עיניים. בדיקות מונעות צריכות להתקיים לפחות אחת ל -6 חודשים. אם מומחה ממליץ על משקפיים, עליך לשכנע את הילד שהוא לא ייראה בהם טיפש, מכיוון שילדים רבים חוששים מכך. תוכלו לדפדף בין מגזינים ולמצוא תלמידי בית ספר מסוגננים ובטוחים עם משקפיים אופנתיים.
