ירקות הם אחד המקורות החשובים ביותר להשגת כמות עצומה של ויטמינים וחומרים יקרי ערך להתפתחות הגוף ולתפקודו התקין. לכן ירקות נחוצים במיוחד לילד. עם זאת, יש צורך להכניס אותם לתזונת הילדים בצורה נכונה. על מנת להרגיל ילד בירקות, אינך צריך להכין את כל התפריט לירק ביום אחד. עבור ילדים קטנים יש להכניס ירקות למזון בהדרגה, תחילה בצורת פירה, ואז ניתן להוסיף אותם לתפריט של הילד גולמי או מבושל. לכן, אנו מכניסים ירקות לתזונת הילדים.
הוראות
שלב 1
הציעו לילד מחית ירקות כמזון משלים. הקפד להחליף אותו עם פירותי. זכור כי פירות מכילים גם חומרים שימושיים רבים, ואינך יכול להחליף פירות בירקות ולהיפך. לתפקוד מלא של גופו של הילד, שניהם נחוצים.
שלב 2
לאחר שילדכם מסוגל לאכול אוכל מוצק, כללו מגוון ירקות בתזונה שלו. עם זאת, אל תגזימו, אחרת הם יכולים להרפות מאוד את הכיסא של הילד.
שלב 3
זכרו, ילדכם יהיה מוכן יותר לאכול ירקות אם הם מבושלים בצורה טעימה. התנסו בכל מיני סלטים של ירקות גולמיים ומבושלים. רק אל תשלבו מזונות שאינם תואמים, אחרת ההשפעה של ירקות עשויה להיות בלתי צפויה, וברור שזה לא יועיל.
שלב 4
ילדים רבים אינם אוהבים מנות ירקות ומתנגדים להם בכל דרך אפשרית. נסו לא להאכיל בכוח את ירקות התינוק שלכם. במקום זאת, נסה להציע אלטרנטיבה של ירקות. מערבבים את אותם ירקות שהילד יאהב עם הירקות לא האהובים ביותר. ואז הטעם של האחרון לא יורגש מאוד אצל הילד.
שלב 5
הפכו את הירקות לחלק בלתי נפרד מהתזונה של ילדכם. לא משנה אם הם המנה העיקרית או שהם חלק ממנה אחרת כתוספת, כך שאתה אפילו לא צריך ללמד את ילדך לאכול ירקות אם הם מהווים חלק גדול מהתזונה שלו מילדות מוקדמת. הוא יתפוס אותם כחלק בלתי נפרד מתזונה מזינה.
