ככל שהילד המיוחל של הילד קרוב יותר, כך לעתים קרובות האם הצפויה חווה חרדה ופחד, אשר בגלל חוסר מידע עלולים להפוך לבהלה. רגשות שליליים אלה באים לידי ביטוי במיוחד בקרב נשים המתכוננות להולדת ילדם הראשון.
ממה מפחדות נשים לפני הלידה?
הפחד הנפוץ ביותר של אישה מפני לידה הוא הפחד מכאבים עזים. אמהות לעתיד צריכות לזכור שכאב במהלך הלידה הוא טבעי לחלוטין, אך ככל שתפחדי יותר כך אי הנוחות תהיה חזקה יותר. כדי להתמודד עם הפחד הזה, במהלך ההריון, עליך ללמוד להירגע, לשלוט בטכניקת הנשימה המפחיתה כאב. הקפד לשאול את הרופא לגבי שיטות הקלה בכאב שהם יכולים להציע אם אינך יכול עוד לסבול את הכאב. כדי לא להיכנס לפאניקה, השתדלי לא להקשיב לחבריך על "זוועות" הלידה ואל תחפש מידע כזה באינטרנט. הכאב של תינוק ייראה כזוטות כאלה כאשר התינוק שלך מחייך בפעם הראשונה!
פחד נפוץ נוסף של נשים בהריון הוא מוות של ילד או אם במהלך הלידה. נכון להיום, כמעט כל בתי החולים ליולדות מצוידים בכל הציוד הדרוש שעשוי להידרש בשעת חירום. רופאים עוקבים בקפדנות אחר מצב האישה והילד, ואם קיים סיכון לתוצאה לא טובה של הלידה, הם נוקטים בכל הצעדים הנדרשים. שוחח עם הרופא שלך על המצבים האפשריים ותוכנית הפעולה של הצוות הרפואי. גלה גם אודות האפשרות שבעלך או אמא שלך יהיו נוכחים בלידה - במקרה חירום הם יוכלו לעקוב אחר פעולות הצוות.
יש אמהות לעתיד שחוששות מלידה מוקדמת. כדי להתמודד עם הפחד הזה, עליך לדעת כי תינוק שנולד בשבועות 22-37 הוא בר קיימא, אם כי מוקדם. במקרה זה ניתן לו סיוע רפואי מיוחד. בשביל השקט הנפשי שלכם, בררו אם בבית החולים שלכם יש ציוד להנקת פגים.
אם תאריך היעד כבר קרוב מאוד, יש נשים שחוששות לא להגיע בזמן לבית החולים. לידה היא תהליך ממושך, במקרים נדירים מאוד לידתו של ילד אורכת פחות משעתיים שעות. אך כדי לדאוג פחות, הכינו מראש חבילת מסמכים וכל מה שאתם צריכים לבית החולים. שקול כמה אפשרויות כיצד תגיע לבית החולים - אתה יכול לנסוע עם קרוב משפחה, בעל או באמבולנס.
טיפים מועילים להפחתת חרדה
לתקשר עם חברים ללידה בעלי אופק חיובי ושמח. הם לא יפחידו אותך, אלא יעניקו לך ייעוץ הולם לגבי משטר בית החולים ליולדות ועובדיו.
השתתף בשיעורי הריון. מדריכים יספרו לכם על תהליך הלידה, ילמדו אתכם כיצד לנשום ולהירגע.
השקיעו יותר זמן בפנאי או בתחביב המועדפים עליכם - קראו, האזינו למוזיקה, טיילו, סרגו, ציירו.
התייחס ללידה כאל עבודה אחראית שתקבל עליה תגמול ראוי. גישה נפשית זו מכניסה אותך למצב רוח עסקי ועוזר להתמודד עם פאניקה.
