לפעמים השמחה בלשאת חיים חדשים בתוך עצמך נעדרת בכל מיני חרדות ותחושות כואבות. ולפעמים, כשעל פני השטח פתרון פשוט לכאורה לבעיה, מתעוררים ספקות בנוגע לנכונות ובבטיחות פעולותיהם.
מדוע מתרחשים כאבי גב?
אישה, שנמצאת בעמדה מעניינת, במיוחד כשההריון המיוחל והרצוי, פשוט מרוממת בשמחה. היא כולה חסרת סבלנות לפני שהיא פוגשת את התינוק שלה. אבל לפעמים כל מיני צרות כל כך מרגיזות מונעות ממך ליהנות מאושרך. אלה כוללים מחלות גופניות שונות, כמו כאבי גב, כאבי גב תחתון, כאבי עמוד שדרה.
בתהליך נשיאת העובר הבטן צומחת, ההליכה משתנה, מרכז הכובד משתנה בהדרגה, משקל האישה עולה ולפעמים באופן משמעותי מאוד. כתוצאה מכך עלולים להופיע סוגים שונים של תחושות כואבות. לדוגמא, לא נדיר שאישה בהריון סובלת מכאבים ברגליים או מעצמות כואבות: בכתפיה, באגן. כל זאת בשל עמדת ההתגייסות המיוחדת של הגוף. כל פעילויותיו מכוונות רק לדבר אחד - לספק לעובר את כל הדרוש ולהכין את עצמו לקראת הלידה.
אם לאישה היו בעיות גב לפני ההיריון, סביר להניח שהן ירגישו את עצמן בנקמה. הנקודה היחידה היא לא לבלבל בין כאבי גב הקשורים לשרירים או לעמוד השדרה לבין הכאב שמסמן את האיום על הפסקת הריון. עליכם לזכור כי כל תרופה או התערבות ידנית בטיפול בכאבי גב אפשרית רק תחת פיקוחו של רופא נשים-מיילד המפקח על ההיריון.
עם זאת, מדוע לא לעזור לבד אם כאבי גב מופיעים מעת לעת ואינם מאיימים. כיצד, אם כן, תוכלו לתת לעצמכם עיסוי מרגיע אם אף אחד לא נמצא בסביבה?
עיסוי עצמי
עדיף לשבת בנוחות על ספה או כיסא נוח, או אפילו יותר טוב לשכב על הצד שלך, שכן במצב ישיבה עדיין יש עומס רב על עמוד השדרה. בשתי הידיים עליכם למתוח את הגב התחתון. התנועות צריכות להיות חלקות, מרגיעות, בשום מקרה לא פתאומיות. במקרה זה, כל הגוף צריך להיות רגוע ככל האפשר, רק הידיים עובדות.
אם האישה ההרה עדיין עובדת, בישיבה או לעתים קרובות נוהגת, עלולות להופיע בעיות גב, גם אם הן לא היו שם קודם. עליכם לנסות לקום וללכת בתדירות גבוהה יותר, ולהכריח קבוצת שרירים אחרת לעבוד. ואם זה לא אפשרי, ללוש את הגב בידיים, כמתואר לעיל.
ובכל זאת עליכם להבין כי כל פעולה עצמאית במהלך ההריון איננה רצויה ביותר. עדיף להיות בצד הבטוח מאשר לאחר. מומחה בהריון הוא רופא נשים-מיילדות, הוא זה שמכיר את הניואנסים השונים בעבודת הגוף במהלך ההריון ואת הקשר של תהליך אחד למשנהו. התייעץ, הקפד לספר על הדאגות, עיין בבדיקה, במידת הצורך. ורק אז תוכלו לעסוק בעיסוי עצמי.
