למרבה הצער, לא תמיד יש סוף טוב בסיפורי אהבה. שלא כמו גיבורי אגדות, לפעמים אנחנו צריכים לסבול פרידות ולעשות הכל כדי להתמודד עם משבר אהבה.
הוראות
שלב 1
תכנן את הימים שלך בקפידה, קבע לפי הרגע מה תעשה. כלול כמה פעילויות שתרצה בתוכנית שלך. פנו זמן לתחביבים. להיות עסוק כל הזמן לא ישאיר לך זמן לבדידות ומחשבות עצובות.
שלב 2
הירשם לחדר כושר או מרכז כושר. השקיעו מספר שעות בכל יום באימונים. זה יספק לך אספקה מתמדת של אנדורפינים - הורמונים של אושר.
שלב 3
לפגוש אנשים חדשים. לכו למועדון, דיסקו, קולנוע או תיאטרון. לפגוש חברים ומכרים, לתקשר, להימנע מלדבר על המשבר שלך בחיים האישיים שלך. הרחב את מעגל אנשי הקשר שלך. הקדישו זמן רב יותר לבני המשפחה שלכם. עזור למישהו מכיוון שהתמיכה של האדם האחר מגבירה את מצב הרוח שלו באופן אוטומטי.
שלב 4
בקש עזרה מפסיכולוג מקצועי. שלם עבור כמה פגישות בהן אתה מדבר בגלוי על מצבך ועל המחשבות שיש לך לגביו. ביחד איתו, בדוק את הגורמים למשבר ופעל לפי העצות שהמומחה ייתן לך.
שלב 5
לנתח את הניסיון שנצבר, סדר את עצמך ואת רגשותיך בצורה קרירה ואובייקטיבית ככל האפשר. התמקדו ברצונות ובתוכניות שלכם.
שלב 6
עקוב אחר אורח חיים בריא. אין לשתות אלכוהול או לעשן. לאכול תזונה מגוונת ובריאה, לקבל את כל החומרים המזינים הדרושים כדי להרגיש טוב. שמור על עצמך: התרחץ, בצע טיפולי יופי. נסו להראות במיטבכם, כדי שההשתקפות במראה לא תכניס אתכם למצב רוח פסימי ותשרה ביטחון כי אהבה חדשה ממש מעבר לפינה.
שלב 7
קחו חופשה ונסעו. תירגעו בים למשך שבוע, או יותר טוב, הצטרפו לקבוצת חברים שהם תיירות פעילה. אוויר צח, חברה מהנה ופעילות גופנית יעזרו לך לשכוח מהמשבר ולהרגיש נהדר.
