תכנון הריון הוא צעד רציני עבור בני הזוג, ולכן יש צורך לנקוט בכל האמצעים הדרושים לפני ההתעברות כדי למנוע סיבוכים במהלך ההריון ותוצאות לא נעימות אחרות.
הוראות
שלב 1
הגיע הזמן להתחיל אורח חיים בריא. קודם כל, לוותר על הרגלים רעים. עישון ושתיית אלכוהול יכולים להשפיע על ההתעברות וההריון, כמו גם לגרום לפתולוגיות שונות אצל ילדים.
שלב 2
ללכת באוויר הצח לעתים קרובות יותר, לעשות התעמלות שימושית, ללא לחץ מיותר. פעילות ספורטיבית תכין את הגוף להריון ולידה, שרירי הגב והשרירים המחוזקים כראוי, מתיחות טובות, ירכיים פתוחות, יקלו על נשיאתו ולידתו.
שלב 3
אורח חיים בריא פירושו תזונה בריאה. אתה לא צריך להמציא דיאטות מורכבות; מספיק להוציא מהתזונה מזון ומשקאות לא בריאים המכילים צבעים וחומרים משמרים. צמצום מזונות שומניים, מטוגנים ומלוחים. הימנע משתיית משקאות המכילים קפאין. העשירו את התזונה היומית שלכם בפירות וירקות טריים, במוצרי חלב מותססים, אכלו בשר רזה. שתו הרבה מים מתוקים.
שלב 4
ניתן לבחור קומפלקס מיוחד של ויטמינים ומינרלים, ומומלץ, שלושה חודשים לפני ההתעברות המתוכננת, ליטול תרופות המכילות חומצה פולית.
שלב 5
עליכם להפסיק ליטול גלולות למניעת הריון חודשיים-שלושה לפני ההתעברות המתוכננת. אתה לא יכול להשתמש בסטרואידים, הם משפיעים על השינוי ברמות ההורמונליות בגוף. אם נקבע קורס אנטיביוטיקה, ניתן לתכנן את ההתעברות לא לפני חודשיים-שלושה.
שלב 6
כבר לפני ההתעברות, נסו להימנע מלחץ, התרגשות מיותרת. האפשרות הטובה ביותר היא לצאת לחופשה עם בן / בת הזוג ולנוח קצת.
שלב 7
בני זוג, ללא כישלון, צריכים להיבדק על ידי רופא. ישנן מחלות רבות אשר אינן מביאות את עצמן לידי ביטוי במשך שנים רבות והן ניתנות לגילוי רק על ידי עמידה בבדיקות. כל חריגה בבריאותם של בני הזוג יכולה להשפיע על מהלך ההריון ועל התפתחותו התקינה של הילד.
שלב 8
כדי להגדיל את הסיכוי להרות ילד, יש צורך לקיים יחסי מין במהלך הביוץ, המתרחש שבועיים לפני הווסת. אתה לא צריך לקיים יחסי מין כל יום, מכיוון שלוקח יום בערך להחזיר מספר מספיק של זרע.
