בשנה הראשונה לאחר הלידה, אישה חווה קשיים פסיכולוגיים קשים. לעתים קרובות מאוד היא רדופה על ידי פחדים ורצונות אובססיביים. זה קורה בדרך כלל אם הלידה הייתה הראשונה. משהו מייסר את האם הצעירה כל הזמן ומונע ממנה לחוש את אושר האימהות.
הדבר הראשון שמייסר אם צעירה יותר מכל הוא פחד לחייו ובריאותו של התינוק. האישה חוששת שמשהו יקרה לו, והיא בגלל חוסר הניסיון שלה עשויה לעשות משהו לא בסדר, זה רק יחמיר. לפעמים אישה חוששת שהילד פתאום הפסיק לנשום בחלום, שהוא ייפול מהמיטה.
בעיה נוספת היא רצון שלא ניתן לעמוד בפניו להישאר לבד, להסתיר מקרוביהם. רצון כזה יכול להתפזר ביחס לבעל ולילדים אחרים בצורה של גירוי. אישה מעצבנת לעיתים קרובות בגלל כל זוטות, מכאן מופיעים סכסוכים שונים עם בעלה. לפעמים אביו של הילד אינו מסרב לכל עזרה אפשרית בחינוך. נראה לאישה שהיא לא מסוגלת לגדל ילד.
כל הסיבות הללו מובילות לדיכאון לאחר לידה. זה קשור לעובדה שאישה מתביישת או חוששת להודות בפחדים שלה, היא מתבודדת, קורה לה דיכאון. ישנן מספר דרכים לעזור בניהול דיכאון זה.
אם הילד ישן בסמוך, אז אתה לא צריך להכניס אותו למיטה אחרת, זה בהחלט אפשרי לשים את הילד איתך, אם כי רופאי ילדים לא ממליצים על זה. אבל אם זה באמת טוב יותר עבור הילד, עבור האם, אז עדיף לעשות זאת.
בזמן שהתינוק יונק, אין צורך בכלל להאכיל את התינוק לפי שעות, כפי שרופאים רבים מייעצים, אתה יכול להניק על פי דרישה, כך שתחסוך עצבים לך ולתינוק.
בקש עזרה מהמשפחה שלך, מההורים שלך, מבעלך. אל תהסס לבקש עזרה, במיוחד אם אינך מנוסה בהורות.
טיילו עם ילדכם בתדירות גבוהה יותר. אין צורך לשאת איתך עגלה כל הזמן; אתה יכול לעשות זאת במתלה. אתה לא צריך להסתגר סביב ילד אחד. קח לעצמך זמן, נפגש עם חברים, קבל רגשות נעימים מהפעילויות החביבות עליך.
אין להתעלל בביקורים במרפאות ילדים. במיוחד אם התכונה שלך היא לחשוד יתר על המידה.
אם צעירה מושפעת מאוד מההזדמנות להיות לבד לפחות שעה ביום, ולכן יקיריהם צריכים להבין זאת.
בצע תרגילים קלים. זה יעזור לך לשמור על השקט הנפשי שלך. תן לזמן הפנוי שלך להיות מוקדש לא למטלות הבית, אלא לעצמך. אם יש הזדמנות לצאת לטיול, אז אתה לא צריך לסרב לו. בדרך כלל, תינוקות יכולים לסבול בקלות רבה את שינויי האקלים והנסיעות הארוכות, כך שלא צריך לפחד לקחת את ילדכם אתכם.
עדיף לסרב לתקשר עם אותם אנשים שתמיד נותנים עצות, במיוחד אם עצות אלה מעצבנות אותך.
דאגו להפוך את הטיפול העצמי לחלק חשוב ויומיומי מהיום שלכם. התינוק שלך זקוק לאמא בריאה, כיפית ומנוחה, אז קח קצת זמן לעצמך. אתה לא צריך לתת את עצמך לגידול ילדים, חשוב שאתה עצמך תרגיש נהדר.
