אין להכחיש את היתרונות של התעמלות עם תינוקות - זה מקרב בין הורים וילדים, מפתח תיאום אצל התינוק ומאיץ את התפתחותו הנפשית והגופנית. מערכת תרגילים שנבחרה כראוי לא רק שלא תפגע בתינוק, אלא תסייע לחיזוק גופו ובריאותו באופן כללי. על התרגילים להתחיל בשבוע הרביעי לחיי התינוק לאחר התייעצות עם רופא ילדים.
הוראות
שלב 1
מגיל לידה תינוק מאופיין במנח גוף "מעוות", שריריו חלשים והתיאום שלו כמעט ולא מפותח. עם הזמן מצבו של הילד משתפר מעצמו, אך סט תרגילים מיוחד - התעמלות לתינוקות - יסייע להאיץ את התהליך הזה.
שלב 2
לפני שמתחילים בכל קבוצה של תרגילים, עליכם להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ ולברר האם הילד מוכן לפעילות גופנית והאם ישנן התוויות נגד כלשהן. אם הרופא נותן אישור להתעמלות, הם מתחילים בשבוע הרביעי לחיי התינוק. ככל שהילד מתבגר, מותר לבצע תנועות רבות יותר במהלך התרגיל ותנועות אלו קשות יותר.
שלב 3
כל מערכת תרגילים צריכה להיתפס בעיני הילד כמשחק מהנה שמקרב אותו להוריו. במהלך התרגילים הילד ייגע בחלקים שונים בגופו וכך ילמד אותם. מסיבה זו עדיף לעשות התעמלות במהלך החלפת חיתול, כאשר התינוק עירום לחלוטין ושום דבר אינו מונע ממנו להכיר את גופו. הטעינה מתבצעת על משטח קשה כגון שולחן החתלה.
שלב 4
כללים בסיסיים להתעמלות:
- צריכה לעבור פחות מחצי שעה בין התעמלות לארוחות;
- כל תרגיל צריך להיעשות לפחות שלוש פעמים;
- התעמלות מתבצעת באזור חם ומאוורר;
- הטעינה חייבת להתבצע באופן קבוע;
- במהלך התרגילים, עליך לחייך לתינוק ולשבח אותו;
- אתה לא צריך לעשות תרגילים המיועדים לילדים גדולים יותר או לחזור על התרגילים יותר מדי פעמים;
- ביצוע עיסוי קל במהלך ההתעמלות, יש לכוון את כל התנועות למרכז הגוף;
- אל תעשו התעמלות אם הילד עייף או חולה.
שלב 5
ערכת תרגילים לילדים צעירים:
- לשים את הילד תחילה על גבו, ואז על בטנו, ולעשות לסירוגין עיסוי רך של הבטן, הגפיים, הגב והישבן;
- התינוק שוכב על גבו, ההורה מכופף באטיות ובזהירות את איבריו;
- הניח את התינוק על בטנו במשך 2-3 דקות והמתין עד שהוא מרים את ראשו;
- הניחו את הילד על גבו ולחצו בעדינות עם אגודלים על מרכז כפות הידיים והרגליים, בעוד התינוק יכופף בצורה רפלקסיבית את הגפיים;
- הניח את התינוק על בטנו, צור במו ידיו הדגשה מתחת לרגלי התינוק, שממנו עליו לדחוף אותו ומנסה לזחול קדימה;
- קח את התינוק בעדינות מתחת לבית השחי והביא אותו למצב זקוף, מרגיש תמיכה מתחת לרגליו, הילד יתחיל לבצע רפלקסיביות תנועות הדומות להליכה;
- התינוק שוכב על צדו, ההורה, אוחז ביד רגליו של התינוק, מעביר את אצבעותיו מהעצה לעבר הצוואר והתינוק מתחיל להתכופף בצורה רפלקסיבית.
שלב 6
ביצוע נכון ומתמיד של התעמלות משפיע לטובה על בריאותו והתפתחותו של התינוק. פעילות גופנית סדירה מנרמלת את זרימת הדם, מחזקת את השרירים ומשפרת שינה ותיאבון.
