גיל ההתבגרות הוא תקופה קשה עבור בנות. נחשולים הורמונליים, ארגון מחדש מוחלט של הגוף, שינויים במראה, שלא תמיד נעימים, ואף נתמכים בספק עצמי. אך זו תקופה חשובה מאוד של גיבוש אישיות, זמן הידידות והאהבה הראשונה, וזה לא בסדר "לחוות" אותה. איך בנות מתבגרות יכולות להיות יותר בטוחות ומצליחות? מספר המלצות בנושא זה.
מאפייני גיל ההתבגרות אצל בנות
בנות מתחילות את גיל ההתבגרות מוקדם יותר מאשר בנים. ורבים מסימני ההתבגרות עשויים שלא להיות נעימים במיוחד. שיער מופיע מתחת לבית השחי ועל הרגליים, אותו יש להסיר, השיער מתלכלך במהירות קוסמית, אקנה קופץ על הפנים … כל אלה הם סימנים לשינויים הורמונליים. האורגניזם הופך מילד למבוגר ורוכש עוד ועוד סימני "בגרות". כמובן, זה לא קבוע. אבל יש הזדמנות לחיות את התקופה הזו עם אי נוחות מינימלית.
ראשית כל השינויים המתרחשים בגיל ההתבגרות הם בלתי נמנעים. לכן, עליכם לארגן את חייכם בהתאם להם.
אחת הבעיות העיקריות של נערות צעירות בגילאי 14-16 היא חוסר שביעות רצון מהמראה שלהן, וכתוצאה מכך - חוסר ביטחון, ירידה בהערכה העצמית, בידוד, בדידות. אחרי הכל, אם אתה מודאג כל הזמן אם השיער שלך נקי, אם אתה מריח זיעה והאם אקנה על הפנים שלך נמרח בצורה מהימנה, קשה לשמור על תקשורת מן המניין וליצור קשרים חדשים. ניתן לפתור את הבעיה, אך היא צריכה להיפתר לא מעת לעת, אלא באופן קבוע, טיפול עצמי אמור להפוך לדרך חיים. ולעצלנות אין מקום כאן.
בְּרִיאוּת
רוב הבעיות במראה הן מבפנים. ואם מוסיפים לכך את הצרות הנגרמות על ידי "משחק" ההורמונים, אז הבריאות בגיל ההתבגרות דורשת התייחסות מיוחדת. ראשית, אסור לך להסתיר את מחלותיך. יכולים להיות רבים כאלה: כאבי ראש, כאבי בטן, סחרחורת, חולשה. כן, רובם הם סימפטומים נלווים של התבגרות. אך ניתן למזער אותם על ידי נטילת תרופות שנקבעו על ידי הרופא או ביצוע הליכים. לכן, אם מחלות חוזרות ונשנות, עליך בהחלט לספר להוריך עליהם וללכת לרופא.
שנית, אוכל. דיאטות הפכו למחלה אמיתית עבור נערות ונשים צעירות. בגיל ההתבגרות, דיאטות מותרות רק מסיבות רפואיות! בכל המקרים האחרים, אתה מזיק לעצמך. הגוף זקוק לקלוריות לא רק כדי לשמור על החיים, אלא גם כדי לגדול ולפתח את הגוף והמוח. אם אין מספיק כאלה, מתחילות הבעיות. אל תקלקל לך את החיים, תאכל. אבל מה יש שאלה נפרדת. גופך לא יסבול, אך יודה לך אם "תוריד" ממנו שוקולד, צ'יפס ואוכל מהיר אחר, תפוחי אדמה מטוגנים ושאר מאכלי כולסטרול שומניים. זה לא טאבו, אבל הגבילו אותו למינימום. אבל בשר, דגים, ירקות ודגנים צריכים להספיק. הדיאטה הנכונה אינה קשה ואינה יקרה. הוא מורכב ממאכלים נפוצים, רק נסה להחליף מטוגנים באוכלים מבושלים או מבושלים. שוחח על כך עם אמא שלך, קרוב לוודאי שהיא תתמוך בך. ואם אפשר, תוכלו ליצור קשר עם תזונאי מקצועי. יש הרבה מידע על תזונה נכונה לבני נוער באינטרנט, פשוט אל תמהרו לאתרים מפוקפקים, תמצאו עצות לגבי פורטלים רפואיים רשמיים.
התוצאה לא תהיה איטית להתבטא. השיער יהפוך לשומני פחות, אקנה יפחת, גם ברק העור יקטן, וקיפולי השומן, אם בכלל, יופחתו משמעותית.
מראה חיצוני
אל תונחו על ידי סטריאוטיפים. השחקניות והדוגמניות המצליחות ביותר הן אלו שיש להן מראה "טוויסט". הפה הגדול מדי של ג'וליה רוברטס, ישבנה המצטיין של קים קרדשיאן, והמראה הרחוק מלהיות אידיאלי של ברברה סטרייסנד לא מנעו מהם. להיות קרוב לסטנדרט אינו ערובה להצלחה.
העריך את עצמך ללא משוא פנים. בחרו תסרוקת שמתאימה למראה שלכם, קחו איפור, צרו תדמית משלכם - וכל החסרונות במראה שלכם ייסוגו ברקע, והיתרונות שלכם יורגשו. רק אל תגזימו. הרצון האובססיבי לאינדיבידואליות יכול להראות מגוחך. ואל תעשה מה שיישאר לנצח. לצבוע את השיער שלך בירוק זה כנראה טוב יותר בגיל חמש עשרה מאשר בעשרים וחמש. אבל עדיף להימנע מקעקועים ופירסינג. יתר על כן, התעשייה המודרנית מציעה הרבה אפשרויות זמניות.
גֵהוּת
טיפול עצמי צריך להפוך לדרך חיים. פנים, שיער וגוף נקיים ומטופחים יהפכו ליתרון ללא ספק שלך. ובהתחשב במאפיינים של גיל העשרה, עליכם לפקח על גופכם בזהירות מיוחדת.
פָּנִים
ראשית עליכם למצוא את מוצרי הקוסמטיקה הנכונים - לעור בגיל העשרה. אם אקנה נגוע, בחר קוסמטיקה לעור בעייתי. כמעט לכל חברה יש קו מיוחד של מוצרים כאלה. ואז אסור לנו לשכוח להשתמש בהם ללא הרף. בבוקר שטפי את הפנים עם ג'ל או נגבי את הפנים בטוניק. ניתן למרוח קרם וקוסמטיקה רק על עור נקי. קרמים אינם מנוגדים, רק אל תמרחו שכבת סנטימטר. ניתן "לאבד" אקנה עם קרמים או ג'לים מיוחדים "נקודתיים". בערב שטפי קוסמטיקה במוצר מיוחד ושטפי את הפנים. ואז, שוב, קרם למריחה נקודתית על אזורים בעייתיים, כאשר הוא נספג, קרם רגיל (במידת הצורך). מוצרי קוסמטיקה נגד אקנה יכולים לייבש את העור, ולכן יש צורך לחות ולהזין אותו מעת לעת. יש לכך מסכות וקרמים. בהכרח בהתאם לגיל! אם אקנה הוא בעיה מתמשכת, ויש אפשרות, פנה לרופא עור וקוסמטיקאית.
גוּף
הגוף גם דורש טיפול מתמיד. אקנה יכול להופיע לא רק על הפנים, אלא גם על הגוף. כמו כן, בני נוער מזיעים הרבה, מה שגם יוצר בעיות. יש צורך להתקלח מדי יום, רצוי בבוקר ובערב. אבל עדיף למזער ישיבה ארוכה באמבטיה: במים חמים אנו מזיעים בכבדות, בלוטות החלב נסתמות. אם כי אמבטיה עם תה צמחים פעם בשבוע תהיה שימושית בלבד. ישנם ג'לים למקלחת מיוחדים לעור בגיל העשרה, עדיף להשתמש בהם. לשפשף הם בסדר, אבל לא מאוד אגרסיבי ולא יותר מפעמיים בשבוע. דאודורנטים ותרסיסים מיוחדים יגנו עליכם מפני ריח הזיעה. יש הרבה כאלה, מהסוגים היקרים "יבשים יבשים" ו"מקסים "ועד ריסוס טיימורוב התקציבי למדי.
שיער
הוא האמין כי אין לשטוף שיער כל יום. זה לא נכון. יש לשטוף שיער כשהוא מתלכלך. אם אתה בעל שיער מאושר שאינו דורש שטיפה מתמדת, יש לך מזל. אם עד הערב השיער נראה מעופש, שמנוני - שלי. זה חל גם על השימוש במוצרי סטיילינג. יש לשטוף אותם. גם אם למחרת תכננת לשים את השיער שלך ב"זנב קוקו ", עדיין צריך לכבס אותם. אתה צריך לדעת ששיער מלוכלך מריח מאוד לא נעים, מה שלא יוסיף לפופולריות שלך. חשוב מאוד לבחור את מוצרי הטיפוח הנכונים. השמפו צריך להיות מתאים לסוג השיער שלך ומאפייניו. יתכן שתצטרך לנסות יותר מאופציה אחת לפני שתמצא את "שלך", אך הדבר בלתי נמנע. האמירה לפיה יש צורך לשנות את סוג השמפו מעת לעת היא מיתוס. אתה יכול להשתמש באותו שמפו כל עוד הוא מתאים לשיער שלך. אך אם סוג השיער משתנה, יש לבחור שוב את השמפו. באשר לשיער ומרכך, הם רק יועילו לשיערך. אך גם כאן אל תשכח מהשימוש הנכון. המריחה מוחלת על השיער בלבד, מבלי לגעת בקרקפת. ואל לכסות את שיערך במזור בשלוש שכבות. יש צורך במעט מאוד. כדי להפוך את השיער שלך לפחות מלוכלך ולהישאר רענן זמן רב יותר, כדאי לשטוף אותו עם מרתחים צמחיים. קמומיל, סרפד, קלנדולה, חוטים טובים מאוד. אם השיער שלך יבש מדי, השתמש בשמני שיער.
מסמרים
העיקר שהם חייבים להיות נקיים ומסודרים.מניקור סלוני או "עצמאי" לא יוסיף יופי אם יש "אבל" מתחת לציפורניים. ציפורניים ארוכות מדי בגיל צעיר נראות מגוחכות, במיוחד אם הן צבועות בלכה בהירה. כדי שהציפורן תהיה מסודרת ולא יופיעו קוצים, מרחו את הציפורניים והאצבעות בוויטמין A. תוכלו גם להשתמש במוצרי לציפורן מיוחדים ובכל שמנים קוסמטיים.
תפצה
לצייר או לא לצייר זה עניין אישי. רוב תלמידות בית הספר הוותיקות בוחרות את הראשונה. אם את משתמשת באיפור, אל תשכחי - העיקר הוא מידה. נערה צעירה עם איפור אגרסיבי נראית מצחיקה ומגוחכת. והרוב לא צריך את זה. עור העלמה רענן וחלק; עודף איפור רק יקלקל אותו. המשימה העיקרית של האיפור היא להסתיר פגמים ולהבליט יתרונות. זה מה שיש לשים דגש בבחירת מוצרי קוסמטיקה.
השתמש בקונסילרים כדי להסתיר אקנה, יסודות קלים, מסקרה, גלוסים. אל תיסחף עם היסוד. פנים שנראות כמו מסכה לא יעשו אותך יפה יותר. חשוב היטב לפני שתשתמש בצללית וסומק בהירים, במיוחד בשעות היום.
ישנם מאמרים רבים ובלוגים שימושיים באינטרנט על הכללים להחלת איפור. ללמוד אותם. אבל אל תקחו את כל העצות בנושא אמונה, חשבו לפני שאתם פונים.
הַלבָּשָׁה
והכי חשוב, הבגדים צריכים להיות נקיים ומסודרים. גרביונים עם ווים, צווארון גולף מתוח, חולצה עם צווארון שמנוני יבטלו את כל המאמצים שלך בדרך ליופי והצלחה, יהפכו את המראה שלך לזול ומרושל. קח את הזמן לשמור על ארון הבגדים שלך.
איך להתלבש תלוי בך. משימת הלבוש, כמו איפור, היא להסתיר פגמים ולהדגיש יתרונות. בחר סגנון שמתאים לצרכים החיצוניים והפנימיים שלך. הנוער הוא זמן של ניסויים. התנסו, תהנו, צרו סגנון משלכם. אבל לא להיסחף. ראשית, למדו את יסודות הסגנון, ואז מלאו אותו באמצעות בסיס זה. ישנם אתרי סגנון רבים באינטרנט. פריצת חיים קטנה: רובם מציעים מספר שיעורים בחינם ואז מזמינים אתכם לשכר לימוד בתשלום. שיעורי היכרות אלה יספיקו לך בכדי לגבש רעיון משלך לגבי הסגנון ולהחליט.
ולבסוף. הם מקבלים את פניהם בבגדים, אך מלווים אותם בשכל. לא משנה כמה אתה נראה טוב, אם מתחת למראה שלך יש "קוץ מרושע", יהיה קשה להצליח ולהתיידד. התייחסו לאחרים כמו שאתם רוצים שיתייחסו אליכם, הם יעריכו את זה. בהצלחה.
