אמהות ואבות מתמודדים לעתים קרובות עם בעיה: התינוק לא אוהב גבינת קוטג ', חלב וכפיר. מה לעשות ואיך להימנע מגילויי רככת? יש פיתרון!
דרישת הסידן היומית של הילד תלויה בגיל:
1-6 חודשים 400 מ ג
1-5 שנים 600 מ ג
6-10 שנים 800-1200 מ ג
11-18 שנים 1200-1500 מ ג
עבור תינוקות מגיל לידה עד גיל 1, 5, חלב אם הוא המקור הטוב ביותר לסידן. עם זאת, האם אינה יכולה לספק זרם של ויטמין D3 הדרוש לספיגת סידן, ולכן ויטמין זה נקבע למטרות מניעתיות. אותם ילדים, שהם גדולים יותר, צריכים לאכול את הכמות הנדרשת של מזונות המכילים סידן (עוד על כך בהמשך) ולבקר בשמש לעיתים קרובות יותר. הליכה באוויר הצח מסייעת לנורמליזציה של חילוף החומרים, יתר על כן, בהשפעת אור שמש, ויטמין D2 מסונתז בעור (באופן טבעי).
ילדים לרוב לא אוהבים גבינת קוטג ', קפיר או חלב. מקובל בדרך כלל שמזונות אלה מכילים את כמות הסידן הגבוהה ביותר. הבת שלי אינה יוצאת דופן: אם אני מצליחה להחליק לתוכה חלב או קפיר, היא מיד יורקת אותו ומנקה את לשונה באצבעותיה. גם מצחיק וגם מפחיד. עד שמצאתי מידע מאוד שימושי! במקום זאת, אני משתף אתכם בזה.
הגיע הזמן להפיג את המיתוס על מוצרי חלב.
מוצרי תוכן סידן שוברי שיאים הם:
פרג - 1450 גרם לכל 100 גרם מוצר
גבינת פרמזן - 1300 גרם לכל 100 גרם מוצר
גבינות קשות - 1000 גרם לכל 100 גרם מוצר
שומשום - 780 גרם לכל 100 גרם מוצר
סידן חשוב ביותר לגופו של הילד (כמו גם למבוגר).
מחסור בסידן עלול להוביל להתפתחות מחלה כמו רככת, המתרחשת עם היווצרות עצם לקויה וחוסר מינרליזציה של העצם.
הביטויים של רככת כוללים:
תהליך בקיעת שיניים איטי יותר וסגירת פונטנל ארוכה יותר
העצמות השטוחות של הגולגולת מתרככות, החלק האחורי של הראש שטוח; באזור השחפת הקדמית והחזיתית נוצרות שכבות ("ראש מרובע", "מצחו של סוקרטס").
גולגולת הפנים מעוותת (אף אוכף, חיך גותי גבוה).
הגפיים התחתונות כפופות, האגן יכול להיות מעוות ("אגן שטוח").
צורת החזה משתנה ("חזה עוף").
נצפות הפרעות שינה, הזעה, עצבנות.
עם מחסור בסידן בגוף, צמיחת התינוק מאטה. הילד עלול להתחיל לחלות בתדירות גבוהה יותר, מכיוון שסידן נחוץ להתפתחות המערכת החיסונית של הגוף. עם מחסור בסידן, הילד עלול לחוות חולשת שרירים כללית, מכיוון שהוא ממלא תפקיד חשוב בתהליך כיווץ השרירים. האם ידעת שסידן הוא גורם במערכת קרישת הדם? אני חושב שאף אחד לא צריך להיות משוכנע בחשיבותו של הסידן לגוף של ילד שגדל מאוד.
חזרה לויטמין D. מקורות טבעיים של ויטמין D כוללים פטרוזיליה וסרפד, חלמון ושמן דגים, קוויאר, גבינה, מוצרי חלב וחמאה. עם זאת, התוכן של ויטמין D אפילו במוצרים אלה הוא קטן, ובעונה הלא שטופת שמש מומלץ לתת לילד ויטמין זה למטרות מניעתיות (התייעץ עם הרופא שלך; רופא הילדים רושם טיפות ויגנטול כל הזמן (פתרון שמן של D3 קל יותר לעיכול)
יש לשים לב במיוחד למאכלים המכילים כמויות גדולות של סידן בקיץ ובחופשות במדינות חמות. העובדה היא שכאשר התינוק נמצא בשמש, בגופו, בהשפעת קרני השמש, נוצר באופן טבעי יותר ויותר ויטמין D (במהלך השיזוף).
אם הילד נמצא בשמש החמה או מקבל אור שמש מפוזר, אמא או אבא נתנו לילד את הטיפות המומלצות של D3, ואין מספיק סידן בדם (לא היה זרם עם מזון), הסידן מתחיל "לשטוף" מהעצמות ומועבר לאיברים ורקמות אחרים (עורקים, לב, כבד, כליות, ריאות וכו ') - לא יותר מאשר תהליך של הסתעפות.
הנושא שבחרנו היום חשוב מאוד, אך לא כל רופאי הילדים במרפאות מרפאות מוצאים זמן לספר להורים צעירים על כל זה. היו קשובים לתזונת ילדכם, אל תחרגו מהצריכה שנקבעה של ויטמינים. ללכת הרבה עם התינוק שלך. והכל יהיה בסדר!
