במוקדם או במאוחר, כל האימהות הצעירות מתמודדות עם המשימה להעביר את התינוק לחלום אחד. זהו שלב טבעי בהתפתחות הילד. התינוק יכול להישאר ער עוד ועוד, ולכן הזמן ללכת לישון בלילה מועבר לשעה מאוחרת מאוד. למשל, בשעה 12 בלילה. יחד עם זאת, המעבר משנת שינה פעמיים ביום לשינה חד פעמית הוא המחייב את האם להשתתף באופן פעיל, ולעתים לשנות את שגרת יומה שלה.
האם הגיע הזמן ללכת לחלום אחד?
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להעריך את שגרת היומיום של ילדך. אם התינוק ישן מאוחר יותר בערב בפעם השנייה, והולך לישון מאוחר מאוד בלילה, סביר להניח שהגיע הזמן לשנות את משטרו. המאוחר שונה בכל משפחה. עם זאת, מיטבי לילד ללכת לישון בסביבות 21-22 אחר הצהריים. תוכלו להתמקד גם בגיל הילד שלכם. בדרך כלל, ילדים הולכים לחלום אחד בגיל כשנה.
אנו רווים את המחצית הראשונה של היום עם רשמים
אם אתה מתכוון להעביר את התינוק שלך לתנומה חד פעמית, עליך להגדיל את הזמן שהוא ער בבוקר. למטרות אלה, טיול באוויר הצח הוא מושלם. נסו לגרום לילדכם ללכת לבד (או לזחול) יותר, אך לא לשבת בעגלה. עדיף גם לא ללכת לאנשהו ברכב או ללכת רחוק עם עגלה - כך התינוק פשוט יירדם. צאו לטייל במגרש המשחקים הקרוב לבית כדי שתוכלו לחזור ממנו במהירות הביתה.
נסה לשחק באופן פעיל עם התינוק שלך, כך שהוא יישאר ער יותר מהרגיל וילך לישון מאוחר יותר ביום ממה שהיה עושה. כמה זמן תלוי בתינוק המסוים.
העברת רגעי המשטר לזמן מוקדם מהרגיל
בתקופת המעבר, עדיף להזיז את ארוחת הצהריים של התינוק לזמן מה. אם אתה מרגיש שעבר מספיק זמן מאז ארוחת הבוקר, תן לילד שלך מנה קטנה יותר לארוחת הצהריים. נסו שהילד יאכל לפני השינה: תינוק מלא ישן יותר.
לזמן מה, לא רק ארוחת צהריים, אלא גם תה מנחה, ארוחת ערב, רחצה בערב והליכה לישון לילה ינועו מוקדם. בהתחלה, התינוק עלול להתחיל להיות גחמני בערב. ייקח לו כמה ימים להבין ולהתרגל לעובדה שהוא לא יישן בפעם השנייה. ובלילה בתקופת מעבר זו, עדיף להשכיב את הילד מוקדם מאוד - בשעה 20. אל תלהיב את התינוק יותר מדי בערב כדי שיכניס אותו למיטה בשעה 21 או 22. עם הזמן המשטר שלו יתבסס.
גם הורים ישנים
לעתים קרובות, במהלך המעבר לתנומה חד פעמית, התינוק יכול להתעורר שעה-שעתיים לאחר שנרדם. אם בשלב זה ההורים עוסקים באופן פעיל במטלות הבית, התינוק עשוי לחשוב שהיום נמשך. הוא יתעורר ויהיה מוכן לשחק, ואז יהיה קשה מאוד להכניס את הילד למיטה. לכן, עד שהתינוק יתעורר אמא ואבא כבר צריכים לישון. ואז הוא יראה שהלילה הגיע, כולם ישנים וילכו לישון עוד יותר. זה לא אומר שאתה אפילו לא צריך לפקוח את העיניים. כמובן, אתה יכול לקום, לעזור לתינוק להירדם שוב באופן שהוא והוא אתה רגילים אליו. אבל אתה צריך להראות לו שהיום נגמר וזה הזמן שכולם ישנים.
בדרך כלל, מעבר לתנומה חד פעמית אינו קשה במיוחד. בפעם הראשונה, כשהתינוק רק מתרגל למשטר החדש, האם הצעירה אפילו מצליחה לנוח: אחרי הכל, הילד הולך לישון מוקדם מאוד בלילה. זה קורה לא רק בגלל שהוא צריך להתרגל להישאר ער יותר, אלא גם בגלל שהשינה של פעמיים ביום בדרך כלל קצרה יותר (40 דקות) מזו של שינה אחת (1.5-2 שעות).
