נשימה נכונה נחוצה להתפתחות מלאה של הילד. ילדים שאינם יכולים לנשום כראוי יכולים להיות מזוהים מיד על ידי גופם האסתני ופה פתוח תמיד. ניתן ללמד את הילד לנשום נכון, ובכך לספק לו תנאים לצמיחה ולהיפטר מהצטננות תכופה וכאבי גרון.
הוראות
שלב 1
ראשית, הסבירו לתינוק שלכם איך לרחרח. תן לו ורד, וודא שפיו סגור ונחיריו מתוחים. ילדים רבים לא מרחרחים, אלא מרחרחים. עזור לחולל את ההבדל.
שלב 2
הזמינו את תינוקכם לנשוף על שן הארי תחילה בפיו ואז באפו. אתה יכול לנשוף על הפטיפון, לכבות את הנר. בצע תרגילים אלה לסירוגין עם הפה והאף. עם ילדים צעירים תרגילי נשימה מתבצעים בצורה שובבה.
שלב 3
הסתובב עם ילדך בחדר, מחקה בידיים את תנועת גלגלי קטר הקיטור. אמור "צ'וג-צ'וק" תוך כדי פעולה זו. שנה את מהירות התנועה ואת נפח ההגייה מעת לעת. חזור על התרגיל חמש עד שש פעמים.
שלב 4
אווזים עפים התהלכו עם התינוק בחדר, מתנפנפים בצורה חלקה ולאט עם הידיים, כמו כנפיים. הרם את הידיים בזמן שאתה שואף אוויר, הורד את הידיים תוך כדי הנשיפה ואמר "ג-י-י". חזור על שמונה עד עשר פעמים.
שלב 5
הענק והגמד שבו עם הילד על הרצפה, קפלו את הרגליים, רגל לרגל, ידיים על הברכיים. לקבל את החזה מלא? אוויר, יישר את כתפיך, הרם את ראשך למעלה - אתה ענק. כשאתה נושף, הורד את עצמך, לחץ את הראש לכפות הרגליים - אתה גמד.
שלב 6
עם ילד מבוגר תוכלו לעשות תרגילי נשימה. היתרונות של אימונים כאלה יהיו עצומים - הילד יהיה בריא יותר, ינשום עמוק ויהיה במצב רוח טוב. בפעילות גופנית קבועה הצטננות תעקוף את התינוק שלך. 1. עמוד זקוף ברגליים ברוחב הכתפיים. הורד את הידיים לאורך גופך. לִנְשׁוֹף. 2. ספרו עד שמונה ושאפו לאט דרך האף. במקרה זה יש לכוון תחילה את זרם האוויר לבטן, ואז לריאות, להרחיב את החזה. אם נעשה כהלכה, הבטן תימשך מעט בתום השאיפה. נשוף באותו רצף, רק בצורה אנרגטית יותר. לאחר הפסקה קצרה, חזור שוב על הפעולה.
שלב 7
תרגילי נשימה יהיו מועילים ביותר אם מתאמנים בזמן הליכה באוויר הצח.
