לפעמים מחשבות על אדם אינן מאפשרות לחיות בשלום. קשה מאוד להירדם ולהתעורר עם המחשבה על הקרוב והיחיד שנמצא עכשיו במקום אחר. ואם אין סיכוי לאיחוד מחדש, אזי מחשבות כאלה צריכות להיזרק מראשי בהקדם האפשרי.
הוראות
שלב 1
ראשית, הקצב לעצמך עונש על כל מחשבה מיותרת. למשל, לוותר על ממתקים, לא לקנות דברים חדשים, לא להיפגש עם חברים. התחייב לעצמך שברגע שתפסיק לחשוב על האדם שאתה לא צריך לזכור, תגשים את החלום שלך. או ללכת קצת אחרת. הקבעו לעצמכם מבחן פיזי לכל מחשבה. לדוגמא שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, הליכה ואחרים. אפשרות זו טובה מכיוון שאתה לא רק מפסיק לחשוב על האדם הנבדל ממך, אלא גם מכניס את עצמך לכושר.
שלב 2
הישאר לבד כמה שפחות. תמיד צריכים להיות אנשים אחרים בסביבה אשר יסיחו את דעתך ממחשבות מיותרות. יתר על כן, עדיף לחפש את חברת בני שיח שאינם מוכרים לך. אחרי הכל, מולם לא תחשוף את נפשך, איתם תסתיר את חוויותיך. ובסוף זה פשוט יהפוך להרגל.
שלב 3
העמס את עצמך בעבודה ופעילות גופנית. כאשר הגוף מותש, פחות סביר לאדם לחשוב על הרע. עייפות פיזית תאפשר לך להירדם מהר יותר, להסיח את הדעת מכל המחשבות המיותרות. קבל מנוי לבריכה או לחדר הכושר, עשה עבודות בית בתדירות גבוהה יותר, עבור באופן קבוע לדאצ'ה, אם יש לך כזה. אתה יכול אפילו לקבל עבודה שנייה. בסופו של דבר זה בסופו של דבר יעזור לך לשכוח את האדם שאתה רוצה לחשוב עליו כל הזמן.
שלב 4
התחל תחביב חדש שמעניין אותך. לך לאסוף, השתתף בשיעור יוגה או התחל לצניחה חופשית. העיקר שהתחביב צריך לקחת כמה שיותר זמן. כשאדם עסוק במה שהוא אוהב, יש פחות סיכוי שהוא יסיח את דעתו ממחשבות מיותרות.
שלב 5
תאהב את עצמך. התחל חיים חדשים בהם אתה תהיה האדם החשוב ביותר. הולטה והוקיר את עצמך, תפנקי את עצמך מדי יום. אפילו בפרט הקטן ביותר, איש אינו מדבר על רכישת שרשרת יהלומים או יאכטה יקרה. פשוט הגשימו את הרצונות שלכם, הגשימו את חלומותיכם. אם לא בא לך לעשות משהו, אל תעשה את זה. זמן התפקיד יגיע אחר כך. עד אז, פשוט הרשו לעצמכם להירגע וליהנות מהחיים.
