לאחר לידת התינוק, אם צעירה תצטרך להתמודד עם הרבה בעיות. אחד מהם יכול להיות מחסור בחלב אם להאכיל את התינוק.
הוראות
שלב 1
אכול טוב. אם מיניקה מוציאה 500 קק ל על ייצור חלב מדי יום, ולכן חשוב שהאישה תחדש את האנרגיה האבודה. כמובן שאמא צעירה רוצה להיכנס לכושר מהר ככל האפשר, אך גוף מותש לא יוכל לייצר חלב בכמות הנדרשת. דחו את הדיאטה עד לסיום ההנקה, מכיוון שצרכי תינוקכם חשובים יותר מאשר הורדת כמה קילוגרמים.
שלב 2
האכילו את תינוקכם על פי דרישה. ההורמונים פרולקטין ואוקסיטוצין אחראים על חלב אם. ייצורם מתרחש במהלך יניקת שד אמו של התינוק. לכן, ככל שתמרחו את התינוק לעתים קרובות יותר, כך יהיה יותר חלב.
שלב 3
יש לישון מספיק ולקחת זמן למנוחה. עומס יתר מאט את ייצור הפרולקטין והאוקסיטוצין. נסה לשכב עם התינוק שלך. לאחר מספר ימים תתרגלו להאכיל אותו כמעט בלי להתעורר בלילה. כך תוכלו להבטיח לעצמכם מנוחת לילה שלמה. אל תנסו לעשות את כל המטלות בעצמכם. קודם כל, את אמא. חלק מהדאגות שאינן תינוקות יכולות להשתלט על ידי קרוביך.
שלב 4
אל תהיה עצבני. אפינפרין המיוצר במהלך לחץ מדכא את ייצור הפרולקטין. נסו ליצור אווירה נעימה בבית. אם משהו גורם לך להרגיש לא בנוח, בקש ממשפחתך לפתור את הבעיה.
שלב 5
שתו 8-10 כוסות נוזלים ביום. זה לא ישפיע על כמות החלב המיוצר, אך לתינוק יהיה קל יותר לינוק מזון מהשד, הוא יהיה מוכן יותר לעשות זאת, וכאמור לעיל, ייוצר יותר חלב.
שלב 6
בבית המרקחת תוכלו לקנות תה להגברת ההנקה וטבליות על בסיס ג'לי מלכותי. הם עוזרים לחיזוק גוף האם, בעלי השפעה מרגיעה.
