התזונה הטובה ביותר לתינוקות עד גיל 5 חודשים היא חלב אם. בהיעדרו - נוסחאות תינוקות תעשייתיות. אך מחמישה עד שישה חודשים יש לכלול מזון נוסף בתזונת התינוק, להכין עבורו מנות חדשות ולהרגיל אותו בהדרגה לאוכל למבוגרים. כמובן שמזון ילדים לא צריך להיות רק מזין, אלא גם טעים ומושך למראהו.
הוראות
שלב 1
עד גיל שנה כלול מזון תזונתי פשוט, טבעי, לעיכול בקלות. אלה מחית ירקות, פירות, דייסה, מוצרי חלב וחלב חמוץ. מזון בתקופת גיל זו אמור להכיל עד 600 קלוריות ליום.
שלב 2
לאחר שנה, פשט את המשימה שלך להכין אוכל לתינוק שלך. כלול בתפריט שלו מרק, בורשט, תבשיל ירקות, פירות חדשים, בשר, מנות דגים. כלומר, כמעט כל מה שאתה מכין לעצמך יכול להימחץ מעט, לטחון אותו ולתת לילד.
שלב 3
אל תאכיל את תינוקך במאכלים חריפים, פלפלים, מלוחים מדי. הם משבשים את העיכול שלו. הנורמה הקלורית למזון לתינוקות מגיל שנה עד 3 היא 1300-1500 קק"ל, בין 3 שנים ל 6 - עד 2000 קק"ל ליום, ומ 6 עד 10 שנים - עד 2400 קק"ל.
שלב 4
ילדים נמשכים מאוד לאוכל צבעוני, כלים בצורת חיות, פסלונים, פרצופים מצחיקים. כלומר, אם אתם רוצים שילדכם יאכל בהנאה, נסו להכין ארוחות צהריים וערב ממוצרים צבעוניים ולקשט כלים בדמיון לפני ההגשה.
שלב 5
השתמש אך ורק בשומן חלב לאוכל לתינוקות בשנים הראשונות לחיי התינוק שלך. שומני חלב כוללים חמאה, שמנת, שמנת חמוצה. הם מכילים ויטמינים D ו- A, החשובים ביותר לגוף הגדל. שים שומן חלב מיד בצלחת לפני ההגשה, כך שהוויטמינים הכלולים במוצרים לא יתפרקו.
