נשים המתכוננות להיות אמהות לעיתים קרובות חושבות בפחד על הלידה הקרובה, מבלי לדעת שעם ההתנהגות הנכונה במהלך תהליך זה ניתן להקל באופן משמעותי - הן עבור עצמן והן עבור מיילדות. ללמוד להתנהג במהלך הלידה הוא די פשוט - העיקר להיות מסוגל לנשום ולדחוף נכון.
תקופת צירים
השלב הראשון של הלידה מאופיין בצירים שכל אחד מהם פוגע באספקת הדם לעובר, בעוד שהאישה זקוקה לנשימה עמוקה. יחד עם זאת, חובה לשלוט על הנשימה, לנשום עמוק, באופן שווה ורגוע במהלך ההתכווצות - זה עוזר לילד להתמודד עם היפוקסיה ומפחית מעט את הכאב. עם כל שאיפה, האוויר צריך לזרום בחופשיות לריאות, למלא את קודקוד החזה, וזה צריך להיות קל לעזוב בזמן הנשיפה. זה בלתי אפשרי לחלוטין לעשות נשימות מתוחות עוויתות עם נשיפות מטלטלות.
אם הסרעפת גבוהה בגלל הריון, האישה לא תוכל לנשום עמוק - במקרה זה, הרופא יראה לך דרכים אחרות להירגע.
בתקופת הלידה האישה בלידה יכולה להיות בתפקידים שונים - יש המעדיפים ללכת, אחרים עומדים (אם אין התוויות נגד רפואיות). הפיתרון האידיאלי הוא לשכב על הצד שלך עם ברכיים כפופות מעט וללטף בעדינות את הבטן התחתונה בזמן שאתה שואף ונשיפה. עיסוי באקופרסורה יעזור גם לכיווצים - לשם כך עליכם ללחוץ עם קצות האגודלים על הנקודות הממוקמות לאורך הירכיים, ולהפיק רטט קל עם האצבעות. אם מתרחשת הקאה, המתרחשת לעיתים קרובות אצל נשים בשלב הראשון של הלידה, אל תיבהל - פשוט קח כמה לגימות מים והירגע.
תקופת לידה
בשלב השני של הלידה מועברת האישה הלידה לחדר לידה, שם היא יכולה לשלוט באופן עצמאי בניסיונות, והמיילדות רק ישלוטו ביעילותן. כמעט כל הנשים בשלב זה חשות התנגדות חזקה באזור הנרתיק. כאב הניסיונות בו זמנית תלוי במידה רבה בנכונות היציבה ובניסיונות עצמם. כדי למזער את הכאב, עליכם לשכב על שולחן הלידה, להרים מעט את הכתפיים, להניח את כפות הרגליים על פני השולחן ולתפוס את המעקות בידיים.
בתהליך הדחיפה עליך לנשום עמוק, לעצור את נשימתך, לסגור את שפתייך בחוזקה ולדחוף, להפנות לחץ אך ורק על אזור האגן.
לאחר הדחיפה, כדאי להירגע כמה שיותר ולנשום עמוק, מבלי לעצור את הנשימה בזמן השאיפה. כאשר ראש היילוד עובר דרך האגן, עליך לדחוף חזק ככל האפשר - לאחר שהוא יוצא מהנרתיק, המיילדת תבצע את כל המניפולציות הדרושות כדי להגן על שרירי הפרינאום מפני קרע. יחד עם זאת, יש צורך לעקוב בדיוק אחר כל הוראותיה ולרסן את רפלקס הדחיפה המתעורר, להירגע ולנשום דרך הפה ללא דיחוי בשאיפה.
