בחייו של ילד קטן, לא רק לתזונה בריאה יש חשיבות רבה, אלא גם לשגרה ולמשטר היומיומי הנכון, לכן עליכם להכניס את תינוקכם למיטה כל יום באותה שעה.
באיזו שעה להכין את הילד למיטה
משך השינה של הילד תלוי בגיל - מ- 18 שעות בחודשיים הראשונים; עד 10 שעות בלילה ושעתיים ביום בין 3 ל 7 שנים. מטבע הדברים, לכל משפחה יש זמן השכמה משלה, אשר יתר על כן יכול להשתנות, ועל הילד להיות מונח כאשר יש לו את הזמן הנכון לשינה מלאה. לדוגמא, אם המשפחה מתכוונת להתעורר מחר בשבע, יש להשכיב את הילד בן החמש לא יאוחר משעה 21:00.
יש לזכור כי שיעורי השינה לילד הם משוערים. כלומר, אתה לא צריך לגרום לו לישון ובעיקר להעיר אותו לפני שהוא התעורר.
הנורמות הן רק קו מנחה להורים.
יש להשכיב את הילד כאשר לא צפויים אירועים רועשים במשפחה - קבלת אורחים וכו '. השינה המופרעת של התינוק קשה להחזיר אותה. לפני שהולכים לישון, מומלץ לבדוק לפחות בקצרה את חדר הילד - האם יש דברים שתזדקק להם, ובמידה שהלכתם לשם כך, אתם מסתכנים בשיבוש של הילד.
חשוב לוודא שכל העניינים הרגילים של ילדכם נעשים לפני השינה - אם ילד, ששוכב למיטה, זוכר שהוא לא עשה משהו דחוף והכרחי עבורו, יהיה קשה להניא אותו וקשה תכניס אותו שוב למיטה.
מומלץ לא להניח מבוגר מעל גיל 7, ילד לפני השקיעה, כדי לא לשבש את המקצבים הטבעיים שלו.
חשוב שההורים יכירו את סימני העייפות, הנמנום אצל הילד, וכאשר מופיעים סימנים אלו, עדיף להניח את התינוק מיד, מבלי להביא אותו לעבודה מוגזמת.
חשוב שכל פעילות פעילה - משחקי חוץ, פגישה עם אנשים חדשים וכו ', תתקיים במחצית הראשונה של היום.
איך להניח את התינוק שלך
טקס ההליכה למנוחה הוא כמעט חובה - על הילד לדעת כי זמן השינה מתקרב. זה יכול להיות טיול רגוע בערב, דיון עם הילד על תוצאת היום - "מה עשינו היום, מה למדנו היום", וחשוב לנסות לא להצביע על אירועים שליליים, ארוחת ערב ש הילד צריך לקחת את הארוחה האחרונה היום, סיפור לפני השינה, נשיקת פרידה חובה ולאחל לילה טוב.
הרבה לפני השינה, שעתיים מראש, רצוי לא לערב את הילד במשחקי חוץ, שימושיים יותר הם שקטים, לוחיים, התפתחותיים. טלוויזיה, אפילו תוכניות ילדים, לפני השינה אינה רצויה. הטון של שיחות עם הילד כבר שעה לפני שאתה מכניס אותו למיטה צריך להיות רגוע, מרגיע. הילד חייב להבין שהיום שלו מתקרב לסיומו.
