נכון לעכשיו, בגלל שינוי באופי התזונה, החדרת מוצרים חדשים, רוב האנשים אינם מקבלים כמות מספקת של חומרים מזינים חיוניים, כולל ויטמינים. זה חשוב במיוחד לילדים. ילדים, בניגוד למבוגרים, גדלים במהירות, מה שמצריך תזונה רציונאלית ומזינה.
השפעת הויטמינים על גופו של הילד
הבחירה בויטמין כזה או אחר תלויה בגיל הילד, האם יש לו סובלנות פרטנית לוויטמינים מסוימים. בנוסף, המינון נקבע במידה רבה על ידי מידת המחסור בוויטמינים. זה יכול להיות hypovitaminosis - חוסר בינוני של ויטמין כזה או אחר, מחסור בוויטמינים - במידה קשה, יש גם מה שמכונה polyhypovitaminosis.
רצוי שויטמינים יהיו טובים, במיוחד לילדים צעירים. בעת הקנייה עליך לשים לב לתאריך התפוגה, לאינדיקציות ולתוויות ולבחור את המינון האופטימלי. כל ויטמין מווסת סוג מסוים של חילוף חומרים.
ויטמין A, רטינול - מנרמל את ראיית הילדים, משפר את מבנה הקרום הרירי והעור, החשוב לאורגניזם גדל. ילד זקוק לוויטמין D למניעת רככת, הוא משתתף בחילוף חומרים של מלח-מים ומינרלים, היווצרות. בהיעדרם ילדים מפתחים רככת או ריכוך העצמות.
ויטמין E, טוקופרול - מסייע בהגברת כוח השריר, משפר ביצועים. זה ממלא תפקיד חשוב לילדים בגיל בית הספר עם לחץ פיזי ונפשי גבוה. בנוסף, הוא מווסת את תפקוד הבלוטות הפנימיות.
ויטמין K, פילוקווינון - הוא חלק ממערכת קרישת הדם. החשוב ביותר מבין הוויטמינים המסיסים במים הם ויטמיני B וויטמין C. ויטמין C הוא חומצה אסקורבית, שמנרמלת את חילוף החומרים בחלבונים, וחלבונים לילדים הם מקור לחומצות אמינו חיוניות.
מכיוון שילדים חולים לעתים קרובות, ויטמין C יועיל כי הוא מגביר את החסינות. בנוסף קולגן מסונתז בעזרתו, הנחוץ להגברת האלסטיות של עור הילדים. חומצה אסקורבית מחזקת את כלי הדם בגוף הילד. לנורמליזציה של פעילות מערכת העצבים בילדים, יש חשיבות רבה לוויטמינים מקבוצת B, אשר הם בעלי ערך עבור כל סוגי חילוף החומרים: חלבון, שומן, פחמימה.
בחירת הוויטמינים בהתאם לגיל הילד
יש לבחור ויטמינים על פי גיל הילד. העניין הוא שעל פי מחזור הגילאים, בתקופה מסוימת של גדילה והתפתחות, ילדים זקוקים לחומרים מסוימים. אז ישנן 3 תקופות קריטיות של מחסור בוויטמינים: בין שנתיים ל -5 שנים, מ -5 עד 7 ומ -7 עד 12.
בגיל הפעוטון ילדים מפתחים באופן פעיל רקמת עצם, כולל שיניים. לכן, חשוב מאוד לחדש את המחסור בזרחן, סידן, מגנזיום בגוף הילד.
בגיל 5 ילדים גדלים באופן פעיל. בגיל 7 הם הולכים לבית הספר. בתקופה זו יש חשיבות רבה לתכשירי ויטמינים המכילים יוד, אבץ, ויטמינים מקבוצת B ו- C. הם משפרים את פעילות המוח, מפתחים זיכרון וחשיבה.
בתקופה הבאה, מומלץ לתלמידים צעירים יותר להשתמש בויטמינים הכוללים סט מלא של יסודות קורט. לפיכך, בהתבסס על כל האמור לעיל, אנו יכולים להסיק כי בעת בחירת ויטמינים לילדכם, עליכם לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים שלו, גילו ומידת המחסור בוויטמינים.
