ילדים רגישים במיוחד להתקפות מתמדות מחיידקים וחיידקים שונים הגורמים למחלות. כדי להפחית את הסיכון לתחלואה, יש צורך לשמור על חסינות הילד ברמה טובה. ניתן לעשות זאת ללא שימוש בסמים.
דִיאֵטָה
מזונות כמו תפוזים, שעועית ירוקה, תותים וגזר מכילים ויטמין C וקרוטנואידים. חומרים אלו מסייעים לגוף לייצר אינטרפרונים ונוגדנים המצפים את תאי הגוף ובכך חוסמים את כניסתם של זיהומים. תזונה המבוססת על מזונות המכילים חומרים פיטונוטריים יכולה לסייע במניעת מחלות כמו סרטן ומחלות לב. נסו להגדיל את שיעור המזונות הצמחיים בתזונת הילד, עליו לצרוך אותם מדי יום 5 פעמים ביום.
חולם
חוסר שינה הוא אחת הסיבות העיקריות להתדרדרות מערכת החיסון. הקפידו לעקוב אחר לוח השינה של ילדכם. תינוקות זקוקים בדרך כלל לכ -18 שעות שינה ביום, לתינוקות בין 12 ל -14 שעות ביום ולגיל הרך כ -10 שעות.
אם ילדכם אינו מסוגל או לא מוכן להירדם במהלך היום, נסו להשכיב אותו לישון מוקדם.
הנקה
הנקה עוזרת להאיץ את ייצור כדוריות הדם הלבנות והנוגדנים בגוף התינוק ובכך להגביר את חסינותו. זה מאפשר לך להימנע ממחלות כמו אלרגיות, דלקת ריאות, שלשולים, דלקת קרום המוח וכו 'בימים הראשונים לאחר הלידה, חלב אם עשיר במיוחד בחומרים הדרושים לחסינות הילוד. מומלץ להניק את התינוק בשנה הראשונה לחייו, במקרים קיצוניים - 3 החודשים הראשונים. זה ימנע את הצורך לקחת תרופות מסוימות בעתיד.
עישון פסיבי
אם אתה או בן / בת הזוג שלך מעשנים, הגיע הזמן להפסיק. עשן סיגריות מכיל יותר מ -4,000 רעלים, בעלי השפעה שלילית ביותר על חסינותו של אורגניזם צעיר. ילדים רגישים הרבה יותר לעישון פסיבי מאשר למבוגרים, וזאת בשל העובדה שמערכת הניקוי הרעלים הטבעית בילדים אינה מפותחת. בנוסף, קצב הנשימה שלהם גבוה מזה של מבוגרים, ולכן גם עוצמת ההרעלה של הגוף גבוהה יותר. עישון פסיבי מעלה את הסיכון למחלות כמו ברונכיטיס, אסטמה ו- SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות).
אם אתה מתקשה להפסיק לעשן, נסה להיפטר מהילד מעשן סיגריות. לעולם אל תעשן בבית; רק עשן בחוץ.
ספּוֹרט
שיעורי תרבות גופנית משפרים את עבודת גופו של כל אדם, הדבר חשוב במיוחד לגופו של ילד שגדל. נסו לגרום לילדכם להרגל להתאמן על בסיס קבוע. תהיו דוגמה לעקוב אחריה, עשו איתו ספורט.
