כדי להפוך לאדם מצליח בכל התחומים, עליך לבנות את מערכות היחסים שלך עם אחרים על בסיס שיתוף פעולה ואמון. לרוב, הם סומכים על מישהו שיודע לקיים את ההבטחות הללו בזמן. אבל תודו, האם אתם כל כך מקפידים על מילוי נדרים לעצמכם? כנראה שלא. ברגע שאתה מבין ששכחת שוב איזה עסק שתוכנן מזמן, ההערכה העצמית שלך וההערכה העצמית שלך סובלים.
הוראות
שלב 1
תמיד הבטיח הבטחות שאתה יכול באמת לקיים. אם המשימה קשה, פתר אותה בשלבים, כמו בבית הספר, בכמה שלבים. עדיף לקחת אחריות על פתרון בעיה אחת מאשר לקחת על עצמך הרבה בעיות שיהפכו למפולת שלגים שתלויה עליך. בסופו של דבר, לא יהיה לכם זמן ואנרגיה להשיג תוצאה איכותית במסגרת זמן נתונה.
שלב 2
אינך יכול להבטיח מה שאתה מסיבה כלשהי אינך מסוגל לעשות. עדיף לקחת על עצמך עסק קטן שתוכל להשלים בפרק זמן נתון. זה יבנה ויפתח ביטחון עצמי. לדוגמה, אתה מבטיח לעצמך ללכת לחדר הכושר ביום שני ולהוריד חמישה עשר קילוגרמים ממשקל עודף בשלושה מפגשים. זה לא מציאותי לקיים הבטחה כזו בפרק זמן כה קצר, במיוחד ללא התאמות נוספות לתזונה ולמשטר היומי. אם אתה פשוט נותן לעצמך מילה שתתחיל להתאמן ותקפיד על דיאטה לאורך זמן, אז המשימה שלך תהפוך להשגה. המשקל שלך יחזור לקדמותו.
שלב 3
אם תחליט לעשות משהו מתוך דברים שתוכננו במשך זמן רב, אך נדחה למועדים טובים יותר, אז הקצה לעצמך קנס על כל יום מעוכב. לדוגמה, אל תצפו בתוכנית האהובה עליכם כל לילה.
