פרידה מאדם אהוב מביאה הרבה כאב. לעתים קרובות הרצון לעשות משהו נעלם, וכל המחשבות חוזרות לאותו הדבר. זה יכול להיות קשה מאוד להתמודד עם המצב הזה לבד.
הוראות
שלב 1
אל תפחד להביע את רגשותיך. אם אתה שומר את הכאב בתוכך, אין זה סביר שתצליח להקל על ההפרדה. ככלל, החוויות האינטנסיביות ביותר מתרחשות בחודשיים הראשונים לאחר הפרידה. במהלך תקופה זו אל תהססו לבכות אם אתם חשים שאתם זקוקים לכך. זה יעזור לך להיפטר מרגשות שליליים מוחצים והכאב יעבור מהר יותר.
שלב 2
ספר לנו על חוויותיך. מילים ממלאות תפקיד חשוב בהרבה ממה שנראה לפעמים. יהיה לך הרבה יותר קל אם תדבר עם חברים או בני משפחה. יש אנשים שחושבים שאתה לא צריך להעביר את הבעיות שלך על הכתפיים של אנשים אחרים. אם אתה שייך לקטגוריה זו, תוכל לדבר על פסיכולוג על חוויותיך.
שלב 3
הגבל את התקשורת עם האדם שנפרד ממך. ככל שתראו אותו לעתים קרובות יותר, יהיה קשה יותר להתגבר על הפרידה. כמובן, אין זה אומר שתישארו אויבים לנצח. פשוט נסה לתקשר פחות עד שהטינה תיעלם. אל תפחד לאבד חבר פוטנציאלי: ידידות אמיתית תחזיק שנה של פרידה.
שלב 4
מלא את החלל שנוצר בכל דרך שתוכל. אולי, אלכוהול הוא לא התרופה הטובה ביותר, כי זה רק משתיק את הכאב בלי לרפא אותו. עדיף להפנות את תשומת ליבך לספורט, תחביבים, ריקודים וכו '.
שלב 5
לתקשר יותר. לעתים קרובות יותר מאשר לא, במהלך מערכת יחסים, אנשים מגבילים את מעגל התקשורת שלהם. לכן, לאחר הפרידה, אתה יכול להתקשר לחברים הוותיקים שלך ולתאם פגישה איתם. זה יסיח את דעתך מהבעיות שלך ויהיה לך זמן טוב.
שלב 6
היו פתוחים למכרים חדשים. החיים אינם מסתיימים בפרידה מאדם אהוב, כך שאינך צריך לסגת לעצמך ולחשוב שלא תהיה מאושר מאף אחד אחר. נפגשים, משוחחים, יוצאים לדייטים ובקרוב תשכחו ממערכות יחסים בעבר.
