חוסר ביטחון עצמי יכול למנוע מכם להשיג כמה יעדים חשובים. חוסר הערכה עצמית מספקת גם מפריע לבניית מערכות יחסים עם אנשים אחרים.
נחוץ
- - עיתון;
- - עט
הוראות
שלב 1
תבין כמה חשוב הביטחון העצמי לחיים מאושרים. היא עוזרת לבנות חיים אישיים וקריירה. לאדם שמעריך את עצמו קל יותר להתמודד עם קשיים מסוימים. אם אינך מקבל את התענוג המגיע לך מהחיים, מתקשה לתקשר או אינך מצליח להבין את עצמך, עליך לעבוד על עצמך.
שלב 2
תחשוב כמה אתה מכיר את עצמך. זה אולי נשמע מוזר, אבל יש אנשים שלא מכירים את עצמם. לכן, הם לא יכולים לקבל את האישיות שלהם. בדקו מדוע אתם מגיבים בצורה כזו או אחרת לאירועים מסוימים, מה האופי שלכם. חשוב על השלבים השונים של מסלול חייך כדי ליצור את הדיוקן העצמי השלם ביותר.
שלב 3
רשום את נקודות החוזק שלך. קח פיסת נייר ועט והתחל לרשום את התכונות שאתה אוהב בעצמך. צריכות להיות לא פחות מעשר תכונות חיוביות, או אפילו פי כמה. חשוב כיצד הצלחת לצאת ממצבים קשים, וקבע אילו תכונות עזרו לך בכך. עכשיו הסתכל ברשימה זו. יש לך בשביל מה לאהוב ולהעריך את עצמך. אתה אדם טוב וראוי לכבוד עצמי.
שלב 4
החליטו על המטרות העיקריות שלכם. הידיעה לאן אתה פונה בדרך החיים תוסיף לך ביטחון. אם שקלת בקפידה את השלב השני וחשבת מי אתה, איזה סוג אדם אתה, אז עכשיו אתה יכול לקבוע מה אתה רוצה, מה חשוב לך.
שלב 5
תחשוב אם אתה יודע להציג את עצמך. אדם בטוח יכול להיות הוא עצמו. הוא רגוע ומרוצה מעצמו. אדם כזה שומר על נינוחות, הולך בקלות, מיישר את כתפיו. מישהו שיש לו בעיות בהערכה העצמית מפגין נוקשות ומתיחות בכל גופו. לפעמים כדאי להתאים את היציבה שלך, והרוח יכולה להשתפר.
שלב 6
לבש רק בגדים שאתה מרגיש בטוח בהם. פריטים ארון בגדים אופנתיים שאינם נותנים תחושה של נוחות פיזית ופסיכולוגית חייבים להיפטר ללא רחם. ללבוש מה שמתאים לך. לבוש שגורם לך להראות סולידי או הרמוני יעזור לך להגביר את הביטחון העצמי שלך.
שלב 7
אדם עם ביטחון עצמי יודע לבנות תקשורת יעילה עם אנשים אחרים. לשם כך עליך לפרש באופן אובייקטיבי את התנהגותם של אחרים. אדם ידוע לשמצה נוטה לפעמים לחשוב על אחרים, לרמות את עצמו, להמחיז את המצב. נסה להעריך בצורה מפוכחת ובלתי משוחדת את דבריהם ומעשיהם של אחרים. חשוב גם ללמוד כיצד לטעון את נקודת המבט שלך. אז תהיה בטוח יותר להביע את זה ותוכל להגן על האינטרסים שלך.
