גידול ילדים הוא משימה אחראית ולעיתים קשה. לפעמים עייפות וחוסר סבלנות מתורגמים לעצבנות ולמילים קשות. אך יש לזכור שהתנהגותך האימפולסיבית יכולה להשפיע על מצבו הנפשי והנפשי של הילד בעתיד. לכן, עליכם ללמוד לשלוט ברגשותיכם.
הוראות
שלב 1
אם אתם מרגישים מוטרדים ועומדים לתקוף את הילד, תנו לעצמכם הפסקה - צאו מהחדר לכמה דקות (אם אפשר) או פשוט חשבו על משהו אחר. פעולה זו תיתן לעצמך זמן להתקרר, ואולי להבין שאתה כועס על זוטות.
שלב 2
נסו להבין מה מניע את הילד. שים את עצמך במקומו. יכול להיות שנראה לך שהוא עושה משהו כדי לרעות אותך, אך לא סביר שזה יהיה כך. אולי הוא לא יודע איזו התנהגות הם רוצים ממנו, או שהוא מנסה למשוך את תשומת ליבך.
שלב 3
במקום לצעוק ולקלל, נסה להסביר לילד שלך ברוגע (אך בביטחון) מה אתה לא אוהב ומדוע. חשוב שהילד יראה בבירור את הקשר הסיבתי בין התנהגותו לתגובותיך. כי אם הוא לא מבין את הסיבות לחוסר שביעות הרצון שלך, אתה יכול להשיג תוצאה הפוכה.
שלב 4
הזכר לעצמך לעתים קרובות כמה חשוב להיות דוגמה לילדים, מכיוון שהם תמיד מעתיקים מבוגרים, במיוחד את הוריהם. זה תלוי במידה רבה בך כיצד ילדך יגדל ואיך הוא יגדל את נכדיך.
שלב 5
תנהל יומן. אם לא הצלחת להכיל את עצמך וצעקת על הילד, כתוב ונתח את הרגשות שלך. אתה עלול להיות מופתע להבין מה באמת הכעיס אותך כל כך. מימוש זה עשוי להיות בלתי צפוי. זה גם יעזור לך להפסיק להישבר לאורך זמן.
שלב 6
למד להיות מודע יותר למה שאתה עושה ואומר. רבים פועלים כל יום כמו פעם, אפילו בלי לשים לב לכך. כשאנשים פותחים את אותה הדלת מדי יום, הם עושים זאת באופן אוטומטי. אך במקרה זה, הרפלקס הנוצר שימושי, שלא תמיד ניתן לומר על תקשורת אנושית. סטריאוטיפ של התנהגות שהוא יעיל במצב אחד יכול להזיק במצב אחר. להיות גמיש. נסו לחוש את מה שילדכם זקוק לו כרגע.
שלב 7
לנוח קצת. אם אתה אמא צעירה (או אבא), נסה לישון מספיק. מפריעים מעת לעת מגידול ילדים, מנוחה, הליכה, מעבר לפעילויות אחרות. זה יעזור לכם להסתכל על הדברים בצורה רגועה יותר ולתקשר עם ילדכם ללא רגשות לא נעימים מיותרים.
שלב 8
נסה לקרוא ספרות פסיכולוגית על הורות. אולי תגלו כמה דברים שיקלו על התהליך הזה והתנהגות הילד תהיה מובנת יותר עבורכם.
