בריאות הילד שטרם נולד תלויה באופן ישיר בהתנהגותה ובהרגליה של האם במהלך ההריון. לא מספיק לוותר על אלכוהול וסיגריות. יש לקחת בחשבון גורמים רבים.
הריון הוא זמן בו האם הצפויה צריכה לעקוב ביתר שאת אחר בריאותה ורווחתה, כי בנוסף לגופה שלה, היא אחראית על יצור זעיר בתוך הבטן.
השליש הראשון
שלושת החודשים הראשונים להריון הם התקופה החשובה ביותר בהתפתחות העובר: כל איברי ומערכות הגוף מונחים, נוצרת שליה מגנה. האם הצפויה צריכה לדאוג לבריאותה. השימוש בתכשירים למניעת הריון, כמו גם בתרופות שאינן מסומנות בהריון, אסור בהחלט. תרופות אלו עלולות לגרום נזק בלתי הפיך לעובר בוגר.
גוון את הדיאטה שלך עם ויטמינים ומינרלים ככל האפשר. שימו לב שבמהלך כל ההריון תוכלו לעלות לא יותר מ-11-14 ק ג. עודף משקל יכול להשפיע לרעה לא רק על רווחתך, אלא גם על בריאות ילדך. אתה לא צריך להישען על מאכלים עמילניים וממתקים, ולהסתתר מאחורי העובדה שגופך דורש זאת. צאו לטיולים נוספים בחוץ, לשחייה או לספורט מרגיע אחר.
בשלבים הראשונים, חשוב מאוד לספק לגוף חומצה פולית ויוד. כמות החומרים הללו משפיעה לא רק על היווצרות נכונה של העובר, אלא גם על הסיכון להפלה.
רעילות בשליש הראשון היא תופעה שכיחה מאוד. עם זאת, הקאות מתמשכות במשך מספר ימים מעוררות דאגה. זה יכול להיות סימן לאנמיה או להרעלה. כמו כן, אינך יכול לעצום עיניים מכאבים בבטן התחתונה ודימום, לא משנה כמה הם דלים. אם יש לך תסמינים אלו, הקפד לפנות לרופא.
השליש השני
החל מהטרימסטר השני מומלצים לאם המצפה תרגילים גופניים למתיחות, הרפיה ונשימה. זה לא יהיה מיותר להירשם לבית ספר לאמהות, שבו מורים מנוסים ילמדו אותך נשימה נכונה במהלך הלידה, יכינו אותך פיזית ונפשית.
במהלך ההריון, רוב הנשים חוות הזעה מוגברת. נסו ללבוש תחתוני כותנה כדי למנוע את אפקט החממה. הגדילה של תינוק היא סיבה לעדכן את ארון הבגדים שלך. בחרו בדים טבעיים רופפים שאינם מפעילים לחץ על הבטן. אם אתה זקוק למכנסיים, חצאיות או ג'ינס, שים לב לדגמים לנשים בהריון, הם מצוידים בתוספת אלסטית מיוחדת.
השליש השלישי
הגוף מתחיל להתכונן אט אט ללידה עתידית. פירוש הדבר שלפעמים אתה יכול להרגיש צירים חלשים, הנקראים כיווני אימון. אל תפחד מהם. כמו כן, אל תדאג מהדחף התכוף להטיל שתן, הם נובעים בגלל לחץ מוגבר מהרחם.
לבישת תחבושת מיוחדת יכולה להקל על הלחץ על שרירי הגב והגב התחתון. זכור כי אתה יכול ללבוש אותו רק אם התינוק נמצא במצב הנכון: ראש כלפי מטה.
בן לוויה תכוף בשליש השלישי הוא קיכלי. שינויים במיקרופלורה של הנרתיק משמשים סביבה נוחה לצמיחת הפטרייה. אם אתה חווה צריבה, גירוד או הפרשות לבנות, פנה לרופא שלך לקבלת תרופות. תסמינים מדאיגים כוללים גם לחץ דם מוגבר, בצקת תכופה וקשה והופעת חלבון בשתן. אלה הם גילויים של גסטוזיס. במקרה של התרחשותם, האם הצפויה זקוקה לטיפול רפואי דחוף.
