סיוטים מגיעים לבקר אצל מבוגרים וילדים מדי פעם. בגיל מודע ומבוגר הם כמעט לא משאירים השלכות, אך בילדותם הם יכולים להשפיע על המצב הנפשי והפסיכולוגי. ילדים קטנים, אחרי סיוטים, חוששים להירדם, ומבטיחים לילה ללא שינה לעצמם ולהוריהם.
גורם לסיוטים
חשוב מאוד לברר מה הגורם לסיוטים, זה יעזור לכם למצוא את השיטה הנכונה להתמודד עם חלומות רעים. לעתים קרובות למדי, חום יכול לגרום לחלומות לא נעימים ומפחידים. אם אתה מבחין בסימני מחלה אצל ילדך, קח אותו לרופא. אם הסיוטים היו מעוררים אך ורק על ידי הטמפרטורה, לאחר היעלמותה השינה תחזור למצב נורמלי.
חרדה או מתח יכולים גם לעורר סיוטים. הסיבה למתח כזה יכולה להיות מריבה עם קרובי משפחה, אווירה שלילית בבית הספר או בגן, חוסר חברים, שיפוץ, מעבר דירה או כל אירוע אחר שמטריד את השקט הפנימי של הילד. במקרה זה, חשוב לברר בדיוק מה הבעיה ולנסות לחסל אותה ואת ההשלכות.
הפרעת השינה אצל ילדים נקראת parasomnia. הוא מאופיין בחוסר התאמה של תפקודי הגוף במהלך השינה, המתבטא לרוב במהלך ההתעוררות.
לנוחות ואיכות המיטה יש השפעה עמוקה על השינה והחלומות. המיטה חייבת להיות בגודל הנכון, והמזרן לא צריך להיות קשה מדי או רך. יש להקפיד על בחירת כרית ומצעים, האחרונים צריכים להיות עשויים מבדים טבעיים. מיטה נעימה ונוחה, בה הילד יכול להרגיש רגוע, מבריחה באופן מושלם סיוטים.
מה הילד עושה לפני השינה?
חשוב מאוד לעקוב אחרי מה שילדך עושה לפני השינה. הימנע מצפייה במשהו בטלוויזיה שעה לפני השינה (במיוחד סרטים מפחידים או אלימים). צמצמו למינימום משחקים פעילים ופעילים לפני השינה, עדיף לקרוא ספר טוב עם ילדכם. חוסר חרדה לפני השינה יהיה הגנה מצוינת מפני סיוטים.
סיוטים יכולים להגיע לילדך בגלל אוכל יוצא דופן הנאכל בשעות אחר הצהריים. אוכלים חריפים וכבדים דורשים מאמץ רב יותר מהגוף לעיכול, מה שמאלץ את המוח של ילדכם לעבוד יתר על המידה. כתוצאה מכך, כאשר הילד נרדם, קליפת המוח פשוט אינה יכולה לעבור את שלב עיכוב העצבים, הגורם לסיוטים.
חוסר שינה ועייפות עלולים לגרום לסיוטים אובססיביים אצל ילדים.
לעתים קרובות למדי, סיוטים מפריעים לילדים לאחר וויתר על שנת היום. עייפות לא רגילה ומתח עצבי מובילים לכך ששלב השינה העמוקה נעשה עמוק ו"עוצמתי יותר ", הגורם לבעיות במעבר לשלב השינה הפעילה. זה מוביל לחוסר התאמה בפעולות מרכזי העצבים של המוח, הגורם לסיוטים. לכן, חשוב לוותר על שינה ביום בשלבים, ולהעלות את ההשלכות השליליות.
