במהלך ההריון, התוויות עצבניות ומתחים אינן מסומנות, אך בגלל האינסטינקטים של ההולדה, הגוף הנשי רוכש רגישות מוגברת לא רק בעלת אופי פיזי, אלא גם פסיכו-רגשי.
דרכים פיזיולוגיות להישאר רגועות במהלך ההריון
ישנן מספר דרכים פיזיולוגיות, זמינות ולא מזיקות להגן על אישה בהריון מפני זעזועים עצבניים, דאגות ומצבי רוח רעים.
קודם כל, כדאי לסנן את המידע שהתקבל מהתקשורת ככל האפשר. צפייה מוגבלת בטלוויזיה בפורמט חדשות וסרטים מטרידים היא אפשרות מצוינת. האינטרנט הוא גם מקור מידע שלא תמיד חיובי.
הימנעות מהמונים, אישה בהריון לא רק שומרת על איזון פסיכולוגי-רגשי, אלא גם מונעת אפשרות להידבק במחלות זיהומיות שונות המועברות במגע ובטיפות מוטסות.
בזהירות רבה במהלך ההריון, עליך לטפל בנהיגה ברכב, מכיוון ששינויים ברקע ההורמונלי, ככלל, מקטינים את קצב התגובה, ואישה בהריון הנהיגה חשופה הרבה יותר למצבי לחץ ולהפרעות עצבים.
המקום האידיאלי לחיות בו במהלך ההריון הוא פרבר שקט עם שפע של שטחים ירוקים, אוויר נקי וגירויי מידע חיצוניים מינימליים.
פרמקולוגיה ותזונה למערכת העצבים במהלך ההריון
יסודות קורט וויטמינים הנכנסים לגוף ממלאים תפקיד חיוני לנוחות הפסיכולוגית ולשלווה של אישה בהריון.
תכשירים פרמקולוגיים לנשים בהריון הם ממקור צמחי וככלל אינם משפיעים על בריאות האם הצפויה ועל התפתחות העובר.
איזון מערכת העצבים מסייע בשמירה על קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים לנשים בהריון, המווסתים את תהליכי חילוף החומרים בגוף וממלאים את המחסור בברזל, סידן, מגנזיום ואלמנטים חיוניים אחרים במהלך ההריון.
תזונה נכונה עם תכולה מספקת של חומרים מזינים בתזונה היא תרופה נוגדת דיכאון ואדפטוגן טבעי במהלך ההריון.
היעדר כל יסוד קורט יכול להוביל לחרדה, ולעתים להתנהגות היסטרית של אישה בהריון, לכן תזונה טובה תופסת את העמדה העיקרית לאורך כל תקופת ההריון.
במהלך ההיריון מצב הרוח של האישה משתנה לעתים קרובות, ולכן הקפדה יומיומית על המלצות פשוטות ונגישות תעזור לך להתגבר בקלות על מצב רוח רע ועל ריגוש יתר עצבני.
