שינה בריאה בריאה הכרחית לשיקום הכוח, לבריאות האורגניזם כולו ולמערכת העצבים. הפרעות שינה שכיחות, אך במיוחד קשות כאשר ילדים סובלים מנדודי שינה או מהתעוררות תכופה, מכיוון שהדבר יכול להשפיע לרעה על בריאותם הנפשית. לפני שתתחיל להתמודד עם בעיה זו, עליך להבין את הסיבות לה.
גורם להפרעות שינה אצל ילדים
בדרך כלל, ילד שזה עתה נולד ישן 16 שעות ביום, ילד בן חצי שנה - 14.5 שעות, ילד בן שנה - 13.5. עד גיל 2 הצורך בשינה יורד ל -13 שעות, ב -4 - עד 11, עד 6 עד 9, 5. מתבגרים צריכים לישון לפחות 8, 5 שעות. אם שמתם לב שהילד ישן פחות, לא ישן מספיק והולך כל היום המום, עליכם להבין את הסיבה לכך.
אחד הגורמים החשובים ביותר להפרעות שינה הוא מחלות סומטיות שאינן קשורות לפעילות מערכת העצבים. זה יכול להיות דלקת אוזניים, הצטננות עם חום גבוה, כאבי בטן, דיסביוזה וכו '. לפעמים נדודי שינה נגרמים מכאבי שיניים או מסטומטיטיס. במקרה זה, רק טיפול בזמן במחלה יכול לעזור לילד.
הסיבה המשמעותית השנייה להפרעה בשינה אצל ילדים היא בעיות בתפקוד מערכת העצבים. אם לילדכם אין הפרעה במערכת העצבים, אך יש לו התעלפות, כאבי ראש, ליקויי שמיעה, בעיות זיכרון, התכווצויות, כאבי צוואר או מותניים, פגיעות ראש וכו '. - עליך להיבדק על ידי נוירולוג ולעבור אבחון: הדמיית תהודה מגנטית, פוליסומנוגרפיה, אלקטרונורומיאוגרפיה וכו '.
לפעמים גורם תורשתי הוא הגורם לנדודי שינה של ילד. אם אתם סובלים מהפרעות שינה, רוב הסיכויים שילדיכם יתמודדו גם עם בעיה זו.
לרוב, ילדים סובלים מהפרעות שינה עקב לחץ רגשי חזק ומתח. תקופת הבחינות, סביבה משפחתית לא מתפקדת, התרגשות יתר בגלל מספר רב של אורחים בבית - כל זה יכול להוביל לנדודי שינה או להופעת פחדי לילה אצל ילד רגיש. כדי לעזור לתינוקך, יש צורך לבטל את הגורם הגורם לריגוש יתר או התרגשות. השתמש ברפואה מסורתית - לפני השינה, הכין לילדך תה מרגיע עם ולריאן, קמומיל, כשות.
הגורמים הבאים הגורמים לבעיות שינה הם אי דיוקים בתזונה ותנאי שינה גרועים. במקרה הראשון, אתה צריך להילחם בנדודי שינה על ידי תיקון התפריט והדרת ממנו קפאין, מזון כבד ומלוח. במקרה השני, יש צורך ליצור תנאים נוחים לשינה - חדר השינה צריך להיות כהה, שקט וקריר, המיטה והמצעים צריכים להיות נוחים ונעימים לגוף.
סהרוריות, שיחות שינה וסיוטים
ישנן פתולוגיות שינה בעולם שקשה להסביר וכמעט בלתי אפשרי לרפא. ביניהם סהרוריות, שיחות שינה וסיוטים. בעיות אלה יכולות להתבטא כבר בילדות המוקדמת ולרדוף אדם כל חייו.
הליכת שינה היא הליכה בזמן שאתה ישן. לפעמים הורים אפילו לא שמים לב שהילד הולך בחלום, כי עיניו פקוחות ומעשיו תכליתיים. עם זאת, בבוקר הוא לא יוכל לזכור שהוא קם בלילה, שהוא שבור ועייף. הליכת שינה יכולה להיגרם על ידי אפילפסיה, מחלות במערכת המין. אם אתה מבחין בתופעה כזו, פנה מיד לרופא.
שיחות שינה הן הפרעה שכיחה למדי שקורה גם למבוגרים. אדם במצב זה יכול לדבר מילים בודדות וביטויים שלמים. החמרות מתרחשות לרוב על רקע הפרעות נוירו-רגשיות, עם עוררות חזקה לפני השינה. פתולוגיה זו אינה מגיבה לטיפול, הדבר היחיד שניתן לעשות הוא לשתות תה מרגיע לפני השינה.
סיוטים נבדלים מחלומות רגילים בעלילה מפחידה מאוד ובלתי נשכחת. הילד מתעורר בלילה בצרחות, בכי, התכווצויות בגרון, ובבוקר הוא זוכר בבירור את חלומו. אם סיוטים חולמים לעתים קרובות יותר מפעם בשבוע, הילד זקוק להתייעצות עם רופא.
