קנאה היא לא התחושה הכי נעימה. היא מעוררת חרדה, גורמת לך לא למצוא מקום לעצמך, להתעצבן ולדאוג. בגלל הקנאה, מערכות היחסים לרוב מתערערות ואנשים מאבדים אמון זה בזה. כל זה קורה גם מכיוון שאנחנו שותקים לגבי הרגשות שלנו, אנחנו לא מדברים על הבעיה עם בן / בת זוג, וזה רק מאכיל את זרעי המחלוקת. אז איך פותרים את בעיית הקנאה?
קנאה יכולה להתעורר ממגוון סיבות. העיקרי הוא לרוב הפחד לאבד אדם אהוב. אם אינכם בטוחים בעצמכם ורואים עצמכם "חממה" של חסרונות, הרי שהחשש שתוחלפו אינו מפתיע. חוויות שליליות ממערכות יחסים קודמות משפיעות לרוב גם על האמון בבן / בת הזוג. זה קורה גם ש"אנשים טובים "מוסיפים שמן למדורה - אתה שומע שמועות על בגידה של בן / בת הזוג שלך. ואם הם ניזונים גם מדוגמה טובה (האהוב שלך מתנהג בחוצפה עם בנות, מפלרטט, נותן מחמאות, נותן להן תשומת לב מוגברת), אז הקנאה יכולה לתת זריקות פשוט מדהימות.
לפעמים קורה שלקנאה שלנו אין סיבה טובה. ואז מדובר באמון. אתה יכול לפגוע מאוד באהובך בחשדות מופרכים. לכן, נסה לסמוך על בן / בת הזוג שלך, כי זה יהיה לא נעים עבורך אם היית במצב דומה.
- ראש קר עוזר להילחם בקנאה בלתי סבירה. קודם כל, אתה צריך להרגיע ולהבין את המצב. אולי מה שלקחת לפלרטט לא היה והכל הרבה יותר קל ממה שאתה חושב.
- שים את עצמך בנעליו של בן זוג - האם היית מרוצה אם לא סומכים עליך?
- שוחח עם אהובך על דאגותיך - שיחה פתוחה אמורה לעזור לך להיפטר מהספקות והדאגות.
- קח עזרה עצמית. כאשר אתה בטוח בעצמך, תהיה בטוח יותר באחרים וכבר לא תפחד כל כך מתחרות אפשרית.
מקובל בדרך כלל שקנאה ואהבה הם מושגים בלתי ניתנים להפרדה, לא תקנא לאף אחד. אולי זה נכון, אבל אתה תמיד צריך לזכור שיש הבדל גדול מאוד בין קצת קנאה, שרק רוטנת בפנים בשקט לתחושה בלתי סבירה עולמית, שמובילה לדמעות וזעם, ואם אתה עדיין יכול להשלים עם הראשון, אז עדיף להיפטר מהשנייה כמה שיותר מהר.
