לפעמים בזוגיות יש מריבות, זוטות ולא כל כך. עם זאת, אנשים קרובים, אם הם רוצים, יכולים להתגבר על הצרות ולהגיע לפיתרון שיתאים לשניהם, אם הם לא ישתקו על תלונותיהם.
לא תמיד שתיקה זהובה
שתיקה היא לא הטקטיקה הטובה ביותר להשמיע את הטינה שלך. אולי, אם אתה מכורבל בכדור במשך כמה שעות, שוכב על הספה, מסתובב ומביט בקיר, היריב שלך יחשוד שאתה לא בסדר. עם זאת, במקביל, הוא יכול למחוק את מצבך כעבירה והתכווצויות בבטן. ואם אתה עונה על השאלה "קרה משהו?" ענה שהכל בסדר, הבעיה תישאר בלתי פתורה. אל תבזבזו זמן ואל תהפכו צרות שניתן לפתור לבעיות אוניברסליות, התחילו לדבר.
פסק זמן
לפעמים הטינה חזקה מאוד. היא חונקת, ואני רוצה לא לדבר, אלא לזרוק משהו על האדם שהביא את זה לזה. במצב כזה, אתה לא צריך להתחיל דיאלוג. לא מצליח להתמודד עם הרגשות שלך - קח הפסקה קצרה ויצא החוצה. רוץ דרך הפארק, הפעל בנגן שלך מוסיקה אנרגטית ואגרסיבית שתעזור לך לזרוק את רגשותיך, לבעוט באבן המונחת על הכביש או לשבור ענף שנפל. כשסערת הרגשות בנפשך שוככת, חזור הביתה והתחל לדבר.
בואו נדבר על רגשות
רבים חוששים לדבר על הטרוניות שלהם, מכיוון שדבריהם עלולים להיראות נוזפים בפני בן זוגם ולגרום לתוקפנות, ולא לרצון להגיע לפשרה. נסו לא לרשום רק את חטאי יקירכם שגרמו לכם טינה, אלא התמקדו ברגשותיכם. שלא יהיה סתם יבש "שכחת לשטוף את הכלים." ספר לנו כמה היית עייף בעבודה וכשחזרת הביתה ציפית לאכול חטיף מהיר במטבח נקי ולבסוף לנוח, אך במקום זאת היית צריך לעשות את הניקיון. באותו רגע נראה לך שאתה לא אהוב, ועבודתך לא זכתה להערכה. מסר ראשוני שכזה אינו צפוי להיחשב כהתקפה, ותוכלו לעבוד איתו: להתנצל, להבטיח לכם את התחושות החמות זה כלפי זה ולקבוע לוח זמנים לניקוי הדירה.
במינון קפדני
בהחלט יתכן שיש לך זיכרון טוב, ולא שכחת איך לפני חמש שנים שאהובך נתן לך זר חבצלות אליו אתה אלרגי ושכח לקחת אותך לבית החולים בזמן חירום בעבודה. עם זאת, אתה לא צריך לזרוק את כל התלונות על היריב שלך במכה אחת, במיוחד הישנים. שוחח על הבעיות הקיימות, מכיוון שמטרתך היא לא להשפיל אדם על ידי שגיאתו בכל דבר, אלא למצוא דרך לצאת ממצב שאינו מתאים לך.
