כשאדם לומד על בגידה של בן / בת זוג, נראה לו שהעולם כולו נופל ממש על ראשו. בגידה בבן זוג נתפסת תמיד ככואבת מאוד. והמשימה העיקרית של מי שנבגד (ולעתים קרובות זה שבגד) היא לצאת מהמצב הזה עם ההפסדים הכי פחות שאפשר.
הוראות
שלב 1
נסו להתמודד עם הרגשות שלכם. אסונות רבים יכולים להיעשות בהשפעתם. לעתים קרובות, מי שמגלה על בגידתו של אדם אהוב מתחיל לשבור כלים, מטביע את צערו באלכוהול, מנסה להחזיר לו באותה מטבע.
הראשון טומן בחובו עלויות חומר. שכרות עלולה להוביל לאלכוהוליזם ולהטעת דליריום. וניסיון לשנות על מנת להעניש את האשם הוא מגעיל ולא הוגן ביחס לאדם שלישי תמים. למי, שהנעלב בחר לעצמו כשותף חדש.
עם זאת, שמירת רגשות בעצמך היא גם כרוכה. מצא דרך לשחרר קיטור ללא כאבים לעצמך ולאחרים. לכו לחדר כושר, למשל. או לבכות. או נסה להעלות את כל הרגשות שלך על הנייר בצורה חופשית. יצירות מופת רבות של ספרות וציור נוצרו בהשפעת רגשות עזים.
כמובן שאם ניתן לפנות לפסיכולוג. מומחה יעזור לך להתמודד עם רגשות הרסניים ולכוון אותם לכיוון הנכון.
שלב 2
להבין את המצב. מצא את התשובה לשאלה "למה הוא השתנה?" אל תמהר להאשים מישהו. אולי הבגידה הייתה מקרית (הם שתו הרבה במסיבה ארגונית, המוח היה מעונן וכו '). נסה להבין אם הבגידה הייתה טעות או שבן / בת הזוג שלך היא אישה טרייה שתרעיל את נישואיך במעשיו כל חייו.
שלב 3
החליטו מה תעשו, וברגע שתחליטו, עשו זאת. אם הגעת למסקנה שהבגידה מקרית ובן הזוג שלך מתחרט בכנות, חשוב ביחד איך תמשיך.
אם תגיע למסקנה שהגבר שלך ימשיך לפגוע בך בבגידה, או פשוט החלטת לסיים את הקשר עם הבוגד, אז תיפרד. אבל תיפרד כדי שלא תוכל לחזור.
הדבר החשוב ביותר בתקופה בה הפצע מהקרע והבגידה עדיין טרי הוא לא להתמכר למזוכיזם מעודן, להקשיב לשירי "שלך איתו", להסתכל בתמונות משותפות. הכריחו את עצמכם לעשות ניקיון כללי בבית, לכו לפגישה עם חבריכם, למועדון כושר. המשך לחיות, מנסה לא לחשוב על ה"ראשון ", ולא לתת לו את האנרגיה החיונית שלך.
