אגוזים הם חביבים על מבוגרים וילדים רבים. עם זאת, הכנסתם לתזונת הילד, כדאי לחשוב כיצד להביא לתינוק את התועלת הגדולה ביותר ולהימנע מתוצאות שליליות.
היתרונות של אגוזים במזון לתינוקות
מצד אחד, אגוזים מועילים ביותר לגופו של הילד. הם מקור לחלבון הדומה בערכו התזונתי לחלבון מן החי. בוטנים עשירים במיוחד בחלבון.
כמו כן, אגוזים מכילים חומצות שומן בלתי רוויות, הנחוצות לגופו של הילד להתפתחות וצמיחה תקינה. כמויות השומן הגדולות ביותר נמצאות באגוזי לוז, אגוזי מלך, שקדים ובוטנים. חשיבות מיוחדת היא לחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3, שהן נדירות אך קיימות באגוזי מלך.
לבסוף, האגוזים עשירים בויטמין E, אשלגן, מגנזיום, יוד, ברזל וקובלט. הכמות הגדולה ביותר של ויטמין E ומינרלים נמצאת באגוזי לוז, מעט פחות באגוזים ובצנוברים.
הגבלת גיל
כמו כל מוצר, אגוזים, בנוסף להיותם שימושיים, יכולים גם להזיק, ולכן כדאי לשקול עד כמה שאפשר את כל ההשלכות האפשריות לפני שמסרים אותם לילד. רופאי ילדים בכל רחבי העולם מסכימים כי אגוזים הם בהחלט התווית לילד עד גיל שלוש.
ראשית, כל האגוזים קשים לעיכול, ומערכת העיכול הלא בשלה של הילד פשוט אינה יכולה להתמודד איתה, ומכאן כאבי בטן, נפיחות, שלשולים ותוצאות אחרות.
שנית, אגוזים הם אלרגניים ביותר, וילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר לאלרגיה מאשר למבוגרים. ואם אצל מבוגרים מחלה זו מתבטאת בעיקר בפריחה, נזלת ועיטוש, אצל ילדים ההשלכות יכולות להיות חמורות הרבה יותר, עד לחנק.
שלישית, אגוזים הם מעדן עתיר קלוריות, 100 גרם של מוצר זה מכילים 500-600 קק ל, ולכן יש לתת להם תינוקות הנוטים להשמנה בזהירות.
בנוסף, אגוזים מועדים לצמיחת עובש. לעתים קרובות הם גם מושכים חרקים, ולכן עדיף לקנות אותם בצורתם המקורית ולנקות אותם בעצמך. לפני מתן האגוזים לילד, יש לשטוף אותם ולייבש אותם היטב. לרוב, בוטנים הם באיכות ירודה.
ולבסוף, ילד קטן יכול פשוט להיחנק מאגוז.
לפיכך, ילדים בריאים שאינם סובלים מאלרגיות ואינם נוטים לסבול מעודף משקל יכולים לכלול אגוזים בתזונה לאחר שהגיעו לגיל שלוש, למגוון תחושות הטעם ולהעלאת הערך התזונתי של הדיאטה. כדאי להתחיל באגוז אחד ביום ולעקוב בקפידה אחר תגובת הגוף למוצר חדש. מאוחר יותר, אם אתה משוכנע שלילד יש צואה רגילה, הוא מרגיש טוב, ואין לו כאב בטן, מאכילת אגוזים, אתה יכול לתת 30-40 גרם אגוזים כמה פעמים בשבוע.
