לצורך התפתחות מלאה והרמונית של ילדים, עליהם לקבל את מכלול הוויטמינים. כל ויטמין הדרוש לילדים משפיע על אזורים שונים בבריאותם, ובין כל מכלול הוויטמינים ניתן להבחין בין החשובים שבהם תלוי המצב הכללי בגופם של ילדים צעירים. בין הויטמינים החשובים הללו נמצא ויטמין D, שחסרונו גורם לרככת. באזורים שטופי שמש, ילדים אינם חסרים ויטמין D, שמסונתז על ידי קרני UV, אך מה לגבי הורים שילדיהם אינם מקבלים מספיק אור שמש?
הוראות
שלב 1
ויטמין D נמצא בקרניים אולטרה סגולות. לכן הקרנה אולטרה סגולה היא הדרך הטובה ביותר למנוע רככת בקרב ילדים צעירים. בנוסף, על ההורים לכלול ויטמין D במזון ילדם - הוא נמצא בחלב, חמאה, שמרים, כמו גם בתכשירים מיוחדים ובשמן דגים.
שלב 2
לגוף הגדל של ילד, להתפתחות תקינה של רקמות ושלד, כל המזונות התורמים לסינתזה של ויטמין D בגוף הם חיוניים, ולכן על ההורים לשים לב במיוחד להכנסת מקורותיו לתזונת הילד סגנון חיים.
שלב 3
בנוסף, ויטמין D מגביר את עמידות גופו של הילד למחלות שונות, מקדם את יציבות מערכת העצבים ומקל על ילדים משינה לקויה.
שלב 4
תנו לילדכם ויטמין D ממקורות צמחיים ובעלי חיים. לעתים קרובות ככל האפשר, תנו לילד את ההזדמנות להיות בשמש, לעשות אמבטיות שמש בזמן שהוא נמצא בצל, כך שאור אולטרה סגול מפוזר ייפול על עור הילד. במרכזים לפיזיותרפיה ילדים מוקרנים במנורת קוורץ.
שלב 5
כלול קוויאר, חמאה, חלמונים, כבד דגים שומניים (בקלה, טונה, הליבוט) וכן כבד של יונקים בתזונת התינוק. שמן דגים, כאמור, מהווה מקור חשוב לוויטמין זה וניתן למסור אותו לילדים בצורת כמוסה. אתה יכול גם להשתמש בתוספי ויטמין D הזמינים מסחרית.
שלב 6
לפני שתתן לילדך ויטמין D, התייעץ עם הרופא שלו בנוגע לנאותות נטילת ויטמינים, כדי לא לגרום לעודף ולהיפר-ויטמיניוזיס.
