בדידות מטופלת על ידי אנשים בדרכים שונות. מישהו רואה בדידות הזדמנות לטבול במחשבותיהם או לעשות משהו. אדם אחר נטל על ידי תחושה זו. אם לא נעים לך להיות לבד, הסתכל על הבדידות מזווית אחרת.
הוראות
שלב 1
הבן כי בדידות קשה לאנשים התלויים מאוד בזולת. הם סובלים ללא תשומת לב, חברות, זקוקים לאישור של אנשים אחרים. שקול אם אינך סוג זה של אישה. אם כן, אולי יש כאן ספק עצמי. דעתך שלך צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך. השתדל להפוך את ההערכה העצמית לנאותה. אל תשים אף אחד מעל עצמך.
שלב 2
תהיה אישה המספקת את עצמה. יתכן שתשתעמם כשאתה לבד. אז אתה צריך למצוא משהו לעשות. בנוסף לפעילויות יומיומיות, תוכלו לעשות חינוך עצמי. קרא, השתמש באתרים חינוכיים, צפה בסרטים חינוכיים.
שלב 3
למד להסיח את דעתך. יש המון דרכים לבדר את עצמך. צאו לקניות, צפו בסרט, דאגו למראה שלכם, תבשלו משהו טעים. הכינו לעצמכם לוח זמנים צפוף, ולא יהיה לכם זמן לדאוג לבדידות, פשוט לא תבחינו בכך.
שלב 4
קבל חתול או כלב. החבר הפרוותי תמיד יהיה לצידך. עם שובך הביתה, חיית המחמד האוהבת שלך תקדם אותך בשמחה ולא תאפשר לך להשתעמם כל הערב.
שלב 5
אל תרחם על עצמך. בדידות היא מצב אנושי תקין. כבר יש לך את עצמך, וזה האדם הכי טוב בעולם. אל תעשו היכרות סתמית. אתה תרגיש אפילו יותר בודד סביב האנשים הלא נכונים מאשר לבד.
שלב 6
התחבר. אם אתה מרגיש צורך דחוף לדבר עם מישהו, אתה יכול לפתוח בשיחה עם חבר דרך רשת חברתית, פורום או צ'אט. רק אל תחליף לחלוטין תקשורת אמיתית עם וירטואלי. עליכם להבין את ההבדל בין אדם אמיתי לבין תעתוע מהרשת.
שלב 7
אל תיסוג לתוך עצמך. יתכן ואתה בודד מכיוון שאתה מתקשה לתקשר. תתחיל בקטן. נסו לפתוח בשיחה קטנה וחסרת משמעות עם אדם ידידותי. אם אינך יכול לעשות אפילו צעד קטן, עדיף לפנות להתייעצות פרטית עם פסיכולוג.
