כשיש ילד קטן במשפחה, האם צריכה להסתובב בבית ולקחת הפסקות מהעבודה רק במהלך שנת הלילה. השגרה היומית אינה מסתיימת ולעיתים נראה כי הדברים אינם הולכים וקטנים. הגיע הזמן לעצור ולחשוב איך לעשות הכל כדי שניתן יהיה לעשות הכל.
הוראות
שלב 1
רוב האמהות עסוקות בילדיהן כל היום ועושות מטלות ביתיות כשהתינוק הולך לישון. הטעות העיקרית היא הרצון לעשות שוב הכל בבת אחת. התוצאה של רצון כזה יכולה עדיין להיות אותה ערימה של עסקים לא גמורים. למדו לתכנן בבירור: באילו ימי השבוע אתם מנקים, באילו - גיהוץ.
שלב 2
תכנן הכל בקפידה. הכינו תפריט לשבוע הקרוב: אז תדעו בדיוק מתי ללכת למכולת וכמה זמן להשקיע בבישול ארוחת הערב. נסו לחלק את הדברים בצורה כזו שרק דברים דחופים יכולים להיעשות לבד: לטייל עם התינוק, לבשל אוכל וכו 'וכל השאר - ניקיון, גיהוץ ואחרים - דחו לבואו של אבא או אנשים קרובים אחרים. תוכל להפקיד בידם את השליטה בתינוק, ואתה בעצמך בשלווה, ללא "מחץ", תעשה מחדש את כל העבודה.
שלב 3
הימנע מפעילויות "מיותרות". לנתח - את מי מהם אתה עושה כל הזמן ויחד עם זאת מרגיש שמעולם לא עשית אותם? אין ספק שיהיו כמה מקרים כאלה. למשל פירור זורק צעצועים כל הזמן, ואתה כל הזמן מסתובב בבית ואוסף אותם. הפסיקו לפעולות מיותרות, אל תבזבזו את האנרגיה והזמן. לפני שנת הצהריים של הילד, הסר כל מה שמפריע. בערב, הפקיד את החזרת הסדר לאבא.
שלב 4
כשאתה מתכנן, דאג להקדיש לעצמך שעה של תנומה, במיוחד אם אתה לא ישן מספיק בלילה. עייפות כרונית מפחיתה את הביצועים שלך: אם היא תצטבר יותר מדי, תתקשה לבצע פעולות אלמנטריות.
שלב 5
אם אתה לא מטפל בעצמך, אף אחד לא יעשה את זה בשבילך. ואל תשכחו לקחת הפסקה לפחות פעם בשבוע. צאו לקניות, קנו לעצמכם משהו חדש, שבו עם חבר בבית קפה, לכו לתיאטרון או לקולנוע. קח הפסקות משגרת היומיום שלך, ויהיה לך אנרגיה לעמוד בקצב הכל.
