אם מיניקה צריכה לדבוק בעקרונות תזונתיים מסוימים, במיוחד אם התינוק נולד ממש לאחרונה. מצד אחד, האוכל צריך להיות בריא ומגוון, כך שהילד יקבל את כל החומרים הדרושים לו. מצד שני, אוכל שאוכלת האם יכול לגרום לאלרגיות אצל התינוק ולגרום לבעיות גזים ובטן. לכן, אמא צריכה להקפיד על בחירת המרכיבים לסלט.
הוראות
שלב 1
במשך 2-3 החודשים הראשונים, אישה צריכה להימנע ממזונות העלולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק. אלה כוללים פירות ים, אגוזים, פירות הדר, ביצים, מיונז ורוטב סויה. בניגוד לאמונה הרווחת, ירקות צבעוניים כמו גזר וסלק הם בסדר. בחודשים הראשונים לחייו של הילד, עדיף להוציא מהתזונה עגבניות וירקות ופירות אקזוטיים. חלב צריך להיות מוגבל, אבל כף שמנת חמוצה או כמה קוביות גבינה בסלט זה בסדר.
שלב 2
הקשר בין תזונת האם לקוליק אצל ילד אינו כל כך פשוט. קוליק הוא תהליך פיזיולוגי של התבגרות מעיים ולא ניתן לתקן אותו באמצעות מזון. עם זאת, המזון של האם יכול להוביל לייצור מוגבר של הגז אצל התינוק, וזה יגביר מאוד את התחושות הכואבות. כמעט בלתי אפשרי לחזות ממה יהיה לילד בטן נפוחה. קודם כל, התמקדו בעצמכם: אם לאם יש השלכות מלקיחת מוצר, בטן התינוק כמעט בוודאות תגיב באותה צורה. האשם הנפוץ ביותר בגזיקים הם קטניות, כרוב ותפוחי אדמה. עם זאת, אי-סבילות אישית למוצרים ניתנת לזיהוי אמפירי בלבד.
שלב 3
לפיכך, עד 3 חודשים תוכלו לאכול את הסלטים הבאים: סלק מבושל עם שום, סלט גזר עם תפוח, סלט ירקות טרי עם עשבי תיבול (ללא עגבניה), סלט בקר מבושל עם גזר מבושל ומלפפון כבוש (מהכנות ביתיות) … ניתן לתבל מנות אלה בשמנת חמוצה או בשמן צמחי לבחירתכם. אם אתם ליד השולחן החגיגי ורוצים לאכול סלט לא בריא מותנה, למשל "אוליבייה", אתם יכולים להרשות לעצמכם 1-2 כפות.
שלב 4
אם ילדכם כבר בן 3 חודשים ולא סבלו מתגובות אלרגיות למזון, התחילו להכניס לתזונה בהדרגה מאכלים שבעבר סירבתם לאכול. לפיכך, עד גיל חצי שנה לתינוקך, כמעט כל המגבלות על האוכל שלך יוסרו.
שלב 5
במהלך תקופה זו, התפריט שלך עשוי להכיל סלטים המכילים אגוזים, ביצים, עוף, עגבניות ומזונות אחרים שאסרו בעבר. אבל אתה לא צריך להוסיף 2 מוצרים חדשים למנה בבת אחת. אחרת, אם ילד יפתח תגובה אלרגית, לא תוכל לקבוע את הסיבה. תוכלו לנסות את הסלטים הבאים: סלט ירקות עם עגבניות; ויניגרט עם מלפפונים כבושים ביתיים; סלט מלפפון, צנון, ביצים ובצל ירוק עם שמנת חמוצה; סלט כרוב עם גזר, פלפלים ובצל.
