אם מכבידים עליכם מחשבות לא נעימות על העבר, חרדות וחרדות, איכות חייכם מופחתת. אינך יכול לפעול בביטחון, עתידך נראה לך קודר וחסר תקווה. עצתם של פילוסופים קדומים תעזור לך להתמודד עם הדיכאון שלך.
הוראות
שלב 1
הברית הסטואית הסטואיות מלמדת אותנו להתייחס לסבל בשנאה שקטה של אנשים בעלי תודעה חזקה. כן, מערכת היחסים שלך נשברה במהלך החיים כנגד מלכודות המציאות, ועכשיו אתה סובל. סבל הוא רצונות שלא מומשו. מהם עלינו לוותר. וותר על כל הרצונות והטענות שלך לגבי האקס שלך.
שלב 2
ויתור על רצונות פירושו אילוף אנוכיות ורכושנות. בן הזוג לשעבר שלך כבר לא שייך לך, עכשיו הוא בפני עצמו.
שלב 3
יש לזכור כי ניתן לקחת ממך את כל היתרונות (עושר חומרי, מערכות יחסים וכו '). במוקדם או במאוחר, תצטרך להיפרד מכל מה שאתה מחשיב שלך. אפילו החפצים שלך אליך הם הזויים וזמניים, מה אנחנו יכולים לומר על אנשים? לכן, לדרוש משהו מאנשים אחרים זו טעות גדולה.
שלב 4
אז רק החיים שלך משלך שייכים לך. חייו של האדם האחר שייכים לו. למד לסבול בצורה הפסקה הפסדים על ידי ויתור עליהם מוקדם. היו אמיצים ורגועים. על ידי וויתור על מחשבות העבר, אתה מרוויח חופש בהווה.
שלב 5
כף דבש מהאפיקוריאנים דעו כיצד למצוא הנאה בדברים קטנים. היו צנועים ולא צנועים באוכל, ואז חתיכת לחם פשוטה תביא לכם שמחה.
שלב 6
התנזרות חשובה גם במערכות יחסים עם המין השני. אל תחפש תשוקות אלימות, מנסה להחליף אותן במחשבות על העבר. כמו שאכילה מוגזמת מובילה לקשיי עיכול, כך מתחת לתענוגות האהבה טמון הסבל.
שלב 7
עזור לאהובים, דאג להם. השמחה הרוחנית שתרגישו בו זמנית תאפיל על עצבות העבר.
שלב 8
הסתגלות ויחס פנימי אדם מתרגל במהירות לכל דבר: גם לנסיבות החיים וגם לתגובות שלו. הרגשות שלך אינם תלויים ישירות בגורמים חיצוניים, הם נוצרים על בסיס מחשבותיך ותפיסתך. לכן, גישה פנימית חיובית חשובה מאוד.
שלב 9
התנהג כאילו אתה מאושר, חיוך, שוחח עם החברים שלך. תחשוב על דברים טובים, ואז למחשבות על מערכות יחסים ישנות לא יהיה מקום בראש שלך.
