אהבה, למרבה הצער, לא נמשכת לנצח, ומגיע הזמן לפרידה, או לאירועים טרגיים מונעים ממך את בעלך האהוב. אבל אתה צריך להמשיך לחיות, למצוא כוח ולהתקדם. נסו להציב לעצמכם מטרה לשכוח את יקירכם ונסו להיות שוב שמחים.
הוראות
שלב 1
למד לקבל כל טוויסט של גורל בכבוד. זה לא קל לעשות זאת, ולכן בחלק מהמקרים יהיה קשה לעשות זאת בלי עזרה של פסיכולוג. במצב זה, שיחות עם נשים שנקלעות למצב דומה יכולות לעזור לכם. תוכלו לתקשר איתם באופן מקוון או במרכזי משבר לנשים.
שלב 2
למדו לראות את עצמכם כאדם שמספק את עצמו. אם יש לך תחביבים כלשהם, יהיה לך קל יותר להסיח את דעתך ממחשבות עצובות. לדוגמה, אתה יכול ללכת לבריכה או לסאונה עם החברים שלך, לעשות רקמה או יוגה. למדו לרקוד את הוואלס או הריקוד המזרחי. בכיתה תוכלו לפגוש אנשים חדשים. והכי חשוב, לא יהיה לך זמן פנוי לרחם על עצמך.
שלב 3
טען את עצמך בעבודה. שמירת העסקה במשרד עד הערב יכולה לעזור לכם להימנע מערבי לבד משעממים וארוכים. ניתן גם להתחיל בתיקונים בדירה על מנת לשנות את המצב, כלומר להתחיל חיים חדשים.
שלב 4
לצאת לחופשה. אתה זקוק לרושמים חדשים, לרגשות בזמן הזה יותר מתמיד. בנוסף, יכול להיות ששם תוכלו להתחיל מערכת יחסים חדשה עם גבר.
שלב 5
אתה לא צריך לבכות לבד כל ערב, ולעיין בתמונות המשותפות שלך. עדיף להתחיל לתכנן תוכניות לעתיד. הגש מועמדות ללימודים במוסד להשכלה גבוהה או הירשם לקורסים מסוימים. התחל לעשות משהו חדש ומעניין. לדוגמא, אם תתחיל להתנדב לסייע בטיפול בילדים או בקשישים, תרגיש נחוץ ומשמעותי בחייך.
שלב 6
טכניקה פסיכולוגית פשוטה עוזרת לשכוח את העבר ולהתחיל חיים חדשים. כתוב על דף נייר את האירועים שאתה משייך למערכת יחסים קודמת שאתה רוצה לשכוח, וצורב אותה. על גיליון אחר, כתוב את מה שתרצה לראות בחייך בעתיד, והקפד לשמור עליו. תוכלו לתכנת את עצמכם לחיים עתידיים מאושרים, ותוכלו להרפות מהעבר בלב קל.
שלב 7
סדר את עצמך: לך למספרה לעיסוי. קנו תלבושות חדשות ויפות. ללכת לפגישות עם חברים וחברות, לתקשר יותר. לאחר זמן מה תוכל לשכוח את בעלך ובוודאי תפגוש אהבה חדשה.
