ארוחת הערב היא חלק חשוב מהתזונה היומית של הילד. אם התינוק לא מוזן, הוא לא יוכל לישון בשקט, כי הוא רעב. אם הוא מאריך יתר על המידה, שינה חסרת מנוחה בשבילו, על אחת כמה וכמה, מובטחת. לכן, חשוב מאוד שארוחת הערב של הילד תהיה לא רק טעימה, אלא גם מאוזנת.
עקרונות בסיסיים של ארוחת הערב
ארוחת הערב לא חייבת להיות כבדה. עבור ילד עדיף להכין אותו ממאכלים קלים שהתינוק לא אכל במהלך היום. לפיכך, גופו של הילד יקבל את כל אבות המזון הדרושים, ובמקביל הקיבה והכבד לא יחוו עומס יתר במהלך השינה.
זה, כמובן, כלל כללי, שיש חריגים אליו. זה קורה שהתינוק אכל רע במהלך היום, ובערב הוא רעב ומוכן לארוחת ערב דשנה. במקרה זה, אתה לא צריך לסרב לילד. אתה רק צריך לדחות ארוחת ערב כזו למועד מוקדם יותר.
עדיף אם ארוחת הערב של הילד אינה מונוטונית. בכל פעם שאתה מגיש מנה חדשה, אינך מדכא את התעניינותו של הילד באוכל ומעצב את טעמו, ועל כך הוא יהיה אסיר תודה לך בחיים הבוגרים.
האכילו את תינוקכם לא יאוחר משעתיים לפני השינה. הזמן הזה מספיק כדי שהאיברים המעורבים בתהליך העיכול יבצעו את עבודתם העיקרית על מנת לנוח בלילה.
לעולם אל תכריח ילד לאכול הכל. אם התינוק עייף ונרדם ללא ארוחת ערב, אל תדאג או תנסה להאכיל אותו ישנוני. שינה בריאה חשובה יותר מכל ארוחת ערב.
מהם המאכלים הטובים ביותר לארוחת ערב של ילד?
ירקות נחשבים לאידיאליים לארוחת ערב של ילד. תוכלו לבשל קציצות גזר או סלק, תבשיל ירקות, קדירות שונות, פירה לתינוקכם. ילדים רבים לא אוהבים או אוכלים ירקות. במקרה זה, תוכלו להציע חביתה או דייסת חלב ולהגיש קרוטונים של לחם.
אם הילד לא אוכל דייסת חלב, ניתן לבשל במים. עדיף לא לתת לילד בשר בלילה, אך אם בכל זאת תרצו לעשות זאת, עצרו בבשר עוף או ארנב. סוגי בשר אלו ניתנים לעיכול.
אם הילד לא אכל מוצרי חלב מותססים במהלך היום, כוס קפיר, יוגורט או יוגורט היו ארוחת ערב נהדרת עבורו. סביר להניח שילד יוותר על קורד מתוק עם פירות או פירות יער. ילדים אוהבים גם עוגות גבינה ותבשילי ביצה.
אם הקטן שלך חובב פסטה גדול, אתה יכול להציע לו מרק חלב עם פסטה או להכין קדירה. ילד יכול לשטוף את ארוחת הערב עם לפתן, תה, חלב. הכל תלוי בהעדפות התינוק. העיקר לא לתת יותר מדי נוזלים. כוס אחת תספיק.
כל אלה הן המלצות כלליות, מכיוון שלכל ילד יש את הטעם שלו. משימת האם היא להסתגל לטעמו של ילדה ולהכין ארוחת ערב טעימה ובריאה.
