שלמות גופנית מרמזת על גוף מפותח בהרמוניה, סיבולת, זריזות, שכיחות נמוכה ותחושה פנימית של ביטחון רגוע. הרצון להפוך ילד למושלם פיזית מוצדק. אפשר להגיע לזה על ידי אימוץ עקרונות בסיסיים כמו התקשות, שחייה, פעילות גופנית, אכילה בריאה רציונלית.
הוראות
שלב 1
מזג את ילדך, החל מהימים הראשונים לחייו, מבלי לחשוש מלהצטנן או לגרום לאי נוחות. הקשחת תינוקות פירושה, ראשית, להשאיר אותם עירומים למשך 10-20 דקות מספר פעמים ביום בטמפרטורת החדר של 18 מעלות. שנית, בשום מקרה אין לעטוף את הילד: התחממות יתר קשה הרבה יותר לגופו של הילד מאשר היפותרמיה.
שלב 2
הציגו את הילד מגיל ינקות לנהלי מים, כלומר לשחייה. כמעט לא ניתן להעריך יתרונותיו של זה. הילד זוכה לחופש תנועה, התיאום שלו משתפר, תחושת גופו שלו משתפרת. זהו מניעה של מחלות רבות, הן של מערכת השלד והשרירים והן של מערכת הלב וכלי הדם, שלא לדבר על דלקות חריפות בדרכי הנשימה החריפות.
שלב 3
עודד את ילדך להתאמן באופן קבוע. ככל שהילד צעיר יותר, צריך להיות יותר משחק, כך יש יותר ליצור מוטיבציה בכיוון הזה (למשל, יכולת לעמוד על עצמך, ביטחון, דמות מושכת וכו ').
שלב 4
מגוון פעילויות ספורט יעזור להפוך את ילדכם למושלם פיזית. אתה לא צריך להתמקד בספורט אחד בלבד; אתה צריך לשתף את הילד בפעילויות שונות של פעילות גופנית, למשל, במשחקי ספורט, שם ההתרגשות והאפשרות לנצח הם תמריץ טוב.
שלב 5
הנחיל לילדך תרבות אוכל מגיל צעיר. זה מרמז על היעדר תזונה מהירה בתזונה של הילד, מזון המכיל חומרים משמרים, צבעים, ממתיקים, משפרי טעם וכל מיני תוספים כימיים. ירקות, פירות, מוצרי חומצה לקטית, בשר מבושל, דגים צריכים להיות הבסיס לתזונה. ילד, שרגיל מילדות למזון כזה, לא רק שלא ירגיש צורך במזון לא בריא, אלא יבדיל אותו בבריאות מצוינת, פעילות ועייפות נמוכה.
